修羅居

禪，極簡主義的生活方式

◎網路分享文章:

一次只專注於一件事情

       有人問慧海禪師，如何用功修行？

       慧海回答：饑來吃飯睏來眠。

       對方又問：大家都是這樣的啊！都和禪師一樣在用功嗎？

 慧海禪師說：不一樣，他們吃飯時不好好吃飯，百種須索；睡覺時不好好睡覺，千般計較。

當你行走的時候，專心行走；當你吃飯的時候，專心吃飯。當你看書的時候，專心看書；當你煮茶的時候，專心煮茶。除此之外，腦海裡不要想其它的事情。

這就是用功修道。

慢慢並謹慎地做事

 一個複雜的任務，你可以一次就完成它，但那可能會非常匆忙。正確的做法是，不能急，要慢慢來。

謹慎地關注你的行動，不要太隨意和匆忙。這需要練習，但它有助於你專注於你的任務。

徹底地完成它

曾國藩在論讀書時曾說：一書未完，不看他書，東翻西閱，徒徇為外人。意思是，一本書未讀完，絕不開始閱讀下一本書；東翻翻西看看，其實是讀給別人看的，而不是讀給自己用的。

要全心全意地關注你的任務。 不完成目前的任務，不要進行下一個。如果因為某些原因，你不得不去做別的事，至少要把剩下的事情，整理歸檔，做到心中有數。

少做

如果你少做，你可以更專注地、慢慢地、更徹底地做這些事情。如果你把一天用不同的任務填滿，你就會匆匆忙忙的從一件事情，轉到另一件事情，而不會停下來想想，你究竟做了些什麼。

懂得留白

留白不是什麼都不要，而是把那些不必要的東西拿掉，讓更重要的東西變得更美好。

同樣，這也是保證你總是有時間，去完成每項任務的一種方法。不要把事情安排的過於緊密，相反，在事情之間留些空間出來。這會讓你的日程表更輕鬆，生活也會變得更加從容。

培養一種儀式感

儀式，會給人一種重要的感覺。

如果事情重要到需要一種儀式，那儘快就去完成它吧。你可以建立你自己的儀式，為準備食物、為吃飯、為清潔、為你上床之前要做的事、為你醒來後要做的事，為你在鍛練時要做的事……

 總是，你可以為任何你想做的事情，建立一種儀式，生活需要儀式感。

為特定的事情分配好時間

儘量把時間安排好，一天中的特定時間，是用來完成特定的活動的。

閱讀的時間、工作的時間、清潔的時間、吃飯的時間。這樣可以保證這些事情，有規律地完成。

你可以為你自己的活動分配時間，不管是工作，或是清潔，或是鍛練，或是寧靜的沉思。如果它很重要，需要有規律地來完成，那就考慮為它分配好時間吧。

花些時間在打坐上

打坐是每天最重要的部分之一。

每天，分配好專門用來打坐的時間。這種沉思，確實是學習「活在當下」的練習。你可以花些時間來靜坐冥想，當然也可以是跑步——把跑步當作「活在當下」的一種鍛練。

同樣地，你可以採用任何活動，畫畫、彈琴、或是做一個漂亮的手工。只要你經常地去做，並練習「活在當下」。

把清潔和烹飪變成冥想

除了上面提到的打坐以外，清潔和烹飪也可以是每天的愉悅時刻。

他們都是練習專注力的好方式，可以是每天進行的很好的儀式。如果烹飪和清潔對你來說，是一種煩瑣的雜務，試著用冥想的方式來完成它們。全心全意做這些工作，這會改變你的一天，同時也給你一間乾淨的房間。

思考什麼是必須的

在真正的禪僧的生活中，擁有的東西，基本上都是必須的。他們沒有滿櫃的鞋子，也沒有最新款的時尚衣服； 他們沒有冰箱和櫥櫃，來存放垃圾食物，也沒有最新的小玩意、汽車、電視，或音樂播放機。

他們有保暖的衣服、有避雨的房屋、有必不可少的工具和用來充饑的食物，通常他們吃的也很簡單。我們不必像苦行僧一樣生活，但這確實提醒我們，在生活中，有很多事情是沒有必要的。應該思考什麼是我們真正需要的，並捨棄那些多餘的東西。

簡單生活

簡單生活就是，盡可能地處理掉那些不必要的和不重要的東西，為重要的東西留出空間。而什麼是重要的是因人而異的。

對有些人來說，家庭、寫作、跑步和閱讀是重要的。對其他人來說，也許護理和志工工作、做禮拜和收藏連環漫畫是重要的。沒有什麼定律，規定對你來說什麼才是最重要的，但你應該明白，你鍾情於什麼。

禪語有云：劈柴擔水，無非妙道，行住坐臥，皆在道場。又說：青青翠竹，盡是真如；鬱鬱黃花，無非般若。

儘量讓一切變得簡單起來，簡單地工作，簡單地交朋友，簡單地穿衣服，在潔白的牆壁上掛一幅簡單的畫。

極簡主義的生活

所謂極簡並不是指吃飯只吃一個菜，捨不得花錢等，而是放棄無效的事情，最大限度利用自己的時間和精力，做一些有用的事，從而獲得更大的快樂和幸福。

1.慾望極簡

瞭解自己的真實慾望，不受外在潮流的影響，不盲從，不跟風。

把自己的精力全部放在正確的、有效的慾望上，比如健康養生、照顧家庭、關心朋友、追求美食等。

2.精神極簡

瞭解、選擇、專注於1~3項自己真正想從事的精神活動，比如畫畫、書法、音樂、閱讀等。然後充分學習、提高水平，不盲目浪費自己的時間與精力。

3.物質極簡

將家中超過一年不用的物品丟棄、送人、出售或捐贈。比如看過的雜誌、書，不再穿的衣服，早先收到的各種禮物或裝飾品。

明確自己的慾望和需求，不買不需要的物品，確有必要的物品，買最好的，充分使用它，不囤東西，不用便宜貨、次級品。

用環保袋，代替塑膠袋和紙袋，用一隻好用的鋼筆，替代堆積如山的中性筆。用瓷杯、鋼杯代替紙杯。整合、精簡電源線、充電設備，不重複購買電子產品。

精簡出門行頭，只帶「身手鑰錢」。

4.資訊極簡

精簡資訊輸入源頭，減少使用社交網路、即時通訊。

定期遠離網際網路、遠離手機，避免資訊騷擾。

不關注與己無關的政治、娛樂、社會新聞。

◎來源:網絡 /

★溫馨提醒:

這是網路轉載文章

版權歸原作者所有，僅供分享與學習

若轉載圖文有侵權，請告知必當刪除。