大暑
~~願你尋一處清涼，度一場清歡
今天是2023年7月23日，歲次癸卯年六月初六。
迎來了二十四節氣中的第十二個節氣~~大暑。
《月令七十二候集解》中說： 「大暑，六月中。暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也」。
大暑節氣正值「三伏天」裡的「中伏」前後，是一年中日照最多、氣溫最高的時期。「大暑」表示炎熱至極，即夏天最熱的時候。
恍惚間一年就過去大半了。凡事物極必反，就像暑熱從小到大。看過東邊太陽西邊雨的奇觀，聽過池塘裡的蛙聲連成一片，直至嗅到稻花香裡的豐年。才會驚覺，人們在漫長夏日裡早已收穫滿滿，暑熱也將漸行漸遠了。其實，也用不了多長時間，雲一淡一輕，風一清一涼，我們終將盼來，豐收的秋天。
時節方大暑，試來登殊亭。
憑軒未及息，忽若秋氣生。
大暑三候
一候腐草為螢
螢火蟲有水生和陸生兩種，陸生的螢火蟲產卵於枯草上，大暑時節孵化而出，古人認為螢火蟲是由腐草變成的。
二候土潤溽暑
暑，溽濕也，土之氣潤，故蒸鬱而為濕。暑俗稱齷齪熱是也，這個時候大地就像蒸籠。天氣悶熱，土地潮濕，空氣快能擠出水來了！
三候大雨時行
大的雷雨天氣頻繁出現，一些城市將會進入今年的多雨模式。大雨又使暑濕減弱，天氣開始要向立秋過度了。
時節變幻，總會給我們一些考驗，但也會帶給我們期盼。不論陽光燦爛，抑或大雨滂沱，我們都要懂得感恩和珍惜。
大暑避暑
正所謂 「俯人間，大暑少清風，多炎熱」，這麼熱的天，避暑當然是首要話題。
三國時候的袁紹在鎮守河朔時，喜歡在三伏天約人喝酒，而且把自己灌醉，然後就不覺得熱了，可以安心睡覺：
沒想到在800多年後，宋代詩人梅堯臣，在避暑時仍然不忘調侃一下這位顢頇的諸侯袁紹：
高樹秋聲早，長廊暑氣微。
不須河朔飲，煮茗自忘歸。
你看，我在這深山古刹之中，與高僧煮茶論道，清談避暑，比你那喝得酩酊大醉、忘乎所以，境界是不是高出了許多？
避暑，依靠清風徐來，更需要平心靜氣。如香山居士白居易所言：
眼前無長物，窗下有清風。
熱散由心靜，涼生為室空。
可惜，無論心境如何放平，終究也敵不過「清風不肯來，烈日不肯暮」的暑氣。
大暑民俗與養生
大暑是夏天的最後一個節氣，炎熱程度超過小暑。大暑之後，就是立秋。
夏天即將結束，極度的高溫之下，已有陰氣顯現。人的氣血發散於外，內裡反而空虛，是一年之中最容易生病的時節。
養 身
1.吃薑
冬吃蘿蔔，夏吃薑
中醫講：熱者寒之，寒者熱之，陰陽平衡才是健康之道。
夏天，人們吃冷食、吹冷氣，體內聚寒，吃薑可以驅寒氣，減少胃脹腹瀉。民諺稱「家備小薑，小病不慌」。
薑中含有揮發油、薑辣素等成分，能促進人體血液迴圈，能益脾開胃，溫經散寒，調理腹痛、吐瀉等疾。
當然，夏天吃薑也要適度，如果體內本身陽氣充沛，吃薑太多，反而容易上火，造成失眠煩躁。
2、吃鴨肉
夏日陽氣升騰，也要注意滋陰。
鴨肉不僅可以清熱解毒，還能滋陰潤胃。鴨肉配上紅豆一起煮，最適合夏末秋初食用。高蛋白，在清暑熱的同時，還能補充營養。
3.吃鳳梨
臺灣有句名言：大暑吃鳳梨。
說的是這個時節的鳳梨最好吃。加上鳳梨的台語發音和「旺來」相同，所以也被用來作為祈求平安吉祥、生意興隆的象徵。
4.燒伏香
伏香，大暑節氣氣溫最高，農作物生長最快，大部分地區的旱、澇、風災也最為頻繁。因此百姓燒香祈福，祈求風調雨順，百穀豐登；還有一種說法，在伏天裡用藥香薰烤特定的穴位，可以治療多種頑固的疾病。
同時，人們經常會出現莫名的心煩意亂、無精打采、食慾不振等問題，也被稱為「情緒中暑」。所以要注意開窗通風防暑氣，保護好心神，讓心靜下來，確保精神飽滿。
每一季的夏天，它的顏色、味道、氣息肯定有所不同。只是我們的肉眼無法察覺，一顆疲於奔命的心，無意去體驗和甄別。
面對季節變換光陰流轉，無人能夠左右，我們能做的，就是在時光的洗禮中獲得成長，在不斷前行中認知自我。
「時間累積，這盛夏的果實。」酷熱難耐的大暑，也有它的美好。畢竟，塵世風光尚好，人間只是換了一個頻道。
養 心
1、減少消耗
在古代，三伏天，鐵匠鋪要休息。在立秋之後，才能再開工。古人認為：三伏流火，火上加火，不吉利。
學校也會在炎熱的季節放暑假，讓孩子回家休息。三伏，也是伏下的意思。所以，太耗人力氣或者心神的事，儘量不要做。
冬藏夏伏，順應自然，不要逞強。多休息，別熬夜，才是正確的養心之道。
2、克制慾望
夏日炎炎，人們在外面回到家裡，第一件事就是開始吹空調冷氣。加上冰鎮西瓜、冰鎮飲料、還有冷水澡。雖然一時舒爽，但是很容易傷及脾胃。所以，夏季一定要克制自己，不要貪涼。
夏天喜歡吃辣吃麻、吃重口的也要注意，火旺邪盛，儘量清淡飲食。夏天，人體外實內虛，體內的健康狀況並沒有那麼好。很多的病症其實就是在夏天留下的。所以，注意收斂欲望，收養斂藏才是延年之道。
3、平心靜氣
夏天人們心浮氣躁，血壓很高。這時候很容易和人發生爭執。
人在情緒上頭的時候，是一隻無法控制的野獸。所以儘量克制自己，平心靜氣。
心靜自然涼。通過打坐、沉思、聽音樂、下棋，調整心情，讓心靈保持清淨愉快。這樣才是健康之道。
養 生
1、注意通風
夏天冷氣房長期密閉，細菌滋生迅速，長此以往，很容易感染疾病。如果冷房機長期不清洗，危害更甚。所以，冷氣房上午下午最好都換氣一次。空調每半年清洗一次過濾網。
夏天床被易滋生蟎蟲，要勤換洗，保持乾淨整潔，減少感染。
2、喝水不要太快
夏天天氣炎熱，回到家裡，很多人喜歡抱著水杯一通狂飲。但是這樣喝水，其實很危險。
夏季人的血壓本身偏高，短時間大量飲水，只會稀釋血液，進一步升高血壓。對有心血管疾病的人而言，這是非常危險的舉動。所以，飲水要少量多次。每次以兩百毫升為宜，切忌不要貪快、貪涼。
3、注意防曬
夏季防曬非常重要。皮膚不防曬，容易曬傷，讓人老得更快。
眼睛不防曬，很容易發生眼疾。紫外線是眼睛殺手，根據世界衛生組織的一項資料顯示，全世界有超過200萬例白內障病例可能是長期曝曬陽光所致。
對於在室外工作的人而言，一定要帶好墨鏡。眼睛非常脆弱，中午紫外線過強的時候，儘量減少室外活動。
古往今來文人墨客喜歡聊盛夏，每個人的腦海裡，都有一幅慢節奏的夏天圖景，沒有清風的日子裡，夏日炎炎正可眠，也是一種安靜的享受。
苦熱當頭，既然逃不掉，還不如靜下來享受，月明星稀，更幸得螢火蟲飛舞，仲夏夜的這般浪漫，也只有浪漫的心才能發現，流螢留下的那抹亮光，璀璨卻又短暫。
過了大暑，24節氣就開啟了下半程的旅行，在前半程的時光中，我們經歷過，雨水的滴答、驚蟄的雷鳴，清明的肅穆、穀雨的生機，初夏的昂揚、小滿的充盈，芒種的熱烈、三伏的炎蒸，寒暑相推，而成歲月
大自然不可打破的規律告訴我們，時光雖然美好，但它卻從來不曾停留，炎炎夏日即將過去，讓我們珍惜每一天的生活。
很喜歡一首大暑的詩：
你從遙遠的地方趕來
來赴夏日的這場盛宴
夜空裡一縷星痕
在微風起處搖曳
隨手扯一片雲彩
就是一場狂風暴雨
蟬鳴扯著嗓子
歌唱陽光燦爛的日子
螢火蟲提著燈籠
在夜空裡靜靜地讀詩
這樣的幸福，是屬於夏天的奢侈
夏將去，秋將至
願你的生命永遠有盛夏
永遠陽光燦爛
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