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不要「宅」在家裡

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現今，即便「宅」在家裡，油鹽醬醋也能網購到家，一台電腦讓你盡知天下事。近日一篇題為《「宅」，難有「大千世界」》的文章，傳神地刻畫出「御宅族」的狀態：

「兩人路遇街頭爭吵，一人駐足圍觀，另一人勸阻說，有什麼好看的，回家上網看唄。」

「御宅族」這一亞文化起源於日本，指那些喜歡待在家裡，沉迷於個人愛好，與社會脫節的年輕人。英國廣播公司曾報導稱，英國18~30歲的年輕人中，約四成是「御宅族」。中國「御宅族」也很龐大，一項調查顯示，七成受訪者認為自己很「宅」，22.4%的人最長一周「宅」在家，除了吃飯就是對著電腦。中山大學教授王建新曾指出，樂於閉門研究音響、手機的中老年「御宅族」也不少。天津一項調查顯示，近四成六旬以上老人不常出門。中國科學院心理研究所介紹，「御宅族」有4種典型心理成因。

1.性格內向。內向者敏感、自卑，虛擬的網路使他們不必擔心被拒絕，反而能更輕鬆地與人交流；他們希望與人建立深層次的人際關係，滿足情感需求，建立歸屬感。

2.社交技能不足。有人從小沒能培養起完善的社交技能，或在成長中有過社交失敗的經歷，並對社交產生焦慮甚至恐懼心理，寧願在家守著自己的一片小天地。

3.內心迷茫。有些年輕人沒目標，覺得與其在外獨自拼搏，還不如在家習慣性地接受父母的照顧。有人年近不惑卻一事無成，心生倦怠，感覺自卑、渺小，不願見人。有些與兒女分離的老人，又因退休失去原有的社會支援系統，產生心理退縮。

4.壓力太大。工作忙、壓力大的人沒精力交往，並會通過減少社交來自我保護。有時甚至同事間都懶得面談，而用網路交流，這讓不少人不知道什麼是真實的溝通，也忘記了該如何與人親近、相處，難以建立內心和諧所必需的親密關係。

看外面的世界久了，人們需要內觀自己。短期「宅」在家裡，給心靈一個安全的房間，能很好地自我反省，調整身心，平復不良情緒。然而，人是社會性的動物，其生存發展在相當程度上是以與他人的合作和交往為前提的。久「宅」者會喪失對未知事物的好奇心，對現實生活的感受力與思考力鈍化，導致身心俱損。

一項調查顯示，「宅」生活讓35%的人失去社交機會，並影響工作；使近兩成人性格自閉，害怕與人接觸。《韓國日報》報導稱，該國約10萬名「御宅族」青年無法適應社會交往，存在自閉傾向。還有多項心理學研究發現，「御宅族」難以從虛擬空間回歸社會現實，長此以往會導致思想偏離真實社會，養成消極的思維模式和不良人格特徵，甚至引發抑鬱情緒或抑鬱症。

美國作家布魯姆在《走向封閉的美國精神》中提醒「御宅族」：笛卡爾在系統提出激進的懷疑觀點前，心裡裝著一個大千世界。因此，鍵對鍵代替不了面對面，只有當面交談，才能真切感受到對方一顰一笑背後的喜怒哀樂。

要想走出「宅」生活，首先要保持好的生活習慣，不能想睡就睡，想起才起，以免生物鐘紊亂。其次要與社會保持互動，給自己一些時間接觸外界，比如會會知心朋友，一起分享酸甜苦辣；出去走走，或許人行道上相遇時的一個微笑，都能讓你愛上外面的世界。

最後，每個人的內心都有一種自我成長的力量，對外界的天空擁有各種期待，因此，找到生活目標，才不會安於“宅”在家裡。