修羅居

今天 『大暑』

~~小扇引微涼 悠悠夏日長

圖:網絡 摩登站

腐草為螢，桐始結花，

靜坐聽雨，臥聞蟬鳴，

芭蕉綠染窗紗。

今日大暑！

一年中最熱的時節來了。

大暑·三候

古人將大暑分為三候：

一候腐草為螢

古人認為螢火蟲是由腐草所變，螢火蟲又名「燭宵」、「耀夜」，是大暑迎接立秋的詩意之蟲，在靜夜裡嫋嫋地穿梭。

二候土潤溽暑

大暑時節，天氣開始變得悶熱，地上也很潮濕。

三候大雨時行

大暑時常有大的雷雨會出現，這大雨使暑濕減弱，天氣開始向立秋過渡。

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大暑節氣正值「三伏天」裡的「中伏」前後，是一年當中日照最多、氣溫最高的時期，「大暑」表示炎熱至極，即夏天最熱的時候。

大暑，夏季的最後一個節氣，一般處在中伏左右， 是一年之中最熱的時節。

此時天氣炎熱，人的氣血發散於外，內裡反而空虛，是一年之中最容易生病的時節。

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01

養 身

1、切忌大量飲水

夏天天氣炎熱，排汗較多，很多人喜歡抱著水杯狂飲不止。但是這樣喝水很容易造成危險。大量水分進入血液，會在短時間內升高血壓，稀釋血液。心臟不好的人，很容易出現胸悶、氣短的症狀，更嚴重的甚至會出現心肌梗死。同時大量飲水還會沖淡胃液，影響消化。

所以喝水應該少量多次，每次200ml為宜。

2、切忌長期待在冷氣房

冷氣房長期密閉，細菌滋生迅速，長期呆在冷氣房，很容易感染疾病。同時，出汗是人體排出廢物的途徑之一。

夏天不出汗，意味著身體無法排出積聚的廢物。加上常吃冷飲，會加重身體的濕氣，造成食慾不振、身睏體乏等症狀。所以冷氣房要注意通風換氣，上下午各通風一次最佳。

同時，每天下午可以適當運動，老人微微出汗就好，可以有效減少體內濕氣。

3、切忌早上晨練

夏天草木繁茂，綠植的呼吸作用也比平時更旺盛，在早上，公園的二氧化碳濃度很高，並不適合有氧運動。你要等到日出後才去散步、跑步、游泳或騎腳踏車都沒關係，在此期間，戶外光線可高達800至1,000 lux，這是理想舒適的日光量。

散步的黃金時段~傍晚七點至九點，因為這是一天中人體生命徵象最強盛的時間，也是生理狀態最佳的時間。

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02

養 心

1、減少消耗

三伏，伏是「伏下」的意思。意思是，在三伏天，要儘量休息。不要做太繁雜的事務，不要幹太勞累的活。人法地，地法天。夏日炎炎，魚蟲草木都被曬得沒精打采，人也一樣，不要硬逞強。

保證睡眠，多休息，不要加班熬夜，才是正確的養心之道。

2、克制慾望

夏天，人體外實內虛，體內的健康狀況並沒有那麼好。很多的病症其實就是在夏天留下的。這時候要儘量克制慾望。不要吃太多的冷飲，不要貪涼。雖然一時舒爽，但是很容易傷及脾胃。

夏天，吃冷食、吹冷氣，加上很多人苦夏，食慾不好，整個夏天，其實是一個內耗的過程。

注意收斂慾望，收養斂藏才是延年之道。

3、平心靜氣夏季主心。

心屬火，夏季炎熱，心火內生，人很容易焦躁不安。內火心生，上火生瘡。所以夏季要注意平心靜氣。

俗語講：心靜自然涼。夏天可以通過早起、讀書、沉思、打坐，調攝精神，有意識的保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜。

心神沉靜，才能最大限度的減少失控、煩躁，心靈經常與清靜為伴，這樣健康就能獲得保證，生活才會變得輕鬆。

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03

養 生

1、泡腳

夏天濕熱，最傷脾胃。加上冷氣、冷飲，讓濕氣長期停留在體內無法排出，很容易生病。所以，夏天最好的養生，反而是泡腳。

用溫水溫養足部經絡，疏通氣血，可健脾、除濕、通經、利水，有效緩解夏天的四肢乏力、食慾減退、睏倦。

如果吹空調時間過長，也可以沖個熱水澡，也能起到相同的作用。

2、吃薑

冬吃蘿蔔夏吃薑。

夏天家裡常備薑，可以有效緩解濕氣，促進脾胃功能，消化吸收。拌涼菜加上薑末，可以殺菌消毒。暑熱頭腦暈昏，可以含薑片提神醒腦。

夏天常吹冷氣很容易傷風感冒，喝點薑糖水，還能祛除風寒。三伏天，家中務必常備薑、常吃薑。

3、常飲茶

還能有效預防中暑的發生。酷暑季節出汗多，身體缺水快，因此應養成主動飲水的習慣。說到防暑降溫，其實熱茶的效果要比冷飲好，

4、吃仙草

大暑時節，唇形科仙草屬草本植物，是重要的藥食兩用植物資源。

由於其神奇的消暑功效，被譽為「仙草」。莖葉曬乾後可以做成燒仙草。

5、多吃苦味食物

苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。

大暑時節，適當吃點苦瓜等苦味食物，可健脾開胃、增進食慾，不僅讓濕熱之邪對您敬而遠之，還可預防中暑，可謂一舉兩得。

6、喝羊湯

大暑節氣這天，大熱天可去有賣羊肉的麵館去喝羊肉湯。俗話說：伏天一碗羊肉湯，不用神醫開藥方。

夏天身體內耗嚴重，喝羊湯可以強身健體，滋陰補氣。大熱天喝上一碗羊湯，大汗淋漓之際，濕氣被排出體外，人也會精神很多。

圖:網絡 元氣網

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04.

大暑·寄語

大暑，是一年中最熱的時節，赤日炎炎，蟬鳴陣陣，盛夏的酷熱，讓人煩躁。我們無法改變暑熱的天氣，卻能調整我們的心態。正如李白的《夏日山中》詩：

李白不想搖扇子，裸著身子呆在青翠的樹林中。脫下頭巾掛在石壁上，任由松樹間的涼風吹過頭頂。李白對待夏日，透著一種自在的閒適。

無法改變環境的時候，不如放平心情。當心沉靜下來的時候，那點滴的清風，也會覺得涼爽無比。

大暑時節，酷熱無可避。瓜果邀儒客，菰蒲長墨池。絛紗渾卷上，經史待風吹。備上冰鎮的瓜果，擺上墨案，與友人論詩寫文，不失為一件雅事。

大暑時節，仲夏苦夜短，開軒納微涼。

願你在最熱的時節，

有人送你一縷清涼，

有人慰你心中感傷。

附註:

【健康2.0】

郭庚儒 整理 2022/07/21

❶大暑不宜曝曬

大暑天氣過度炎熱，不宜在外曝曬太久，避免紫外線過高，影響皮膚組織。

❷大暑忌辛辣與油膩食物

大暑不宜吃太麻辣及辛辣食物，若吃太辣或太油，容易上火導致腸胃不順。

❸大暑不宜冷氣開太強

室內冷氣不宜開太冷，因為室內開太冷室外太熱，容易溫差變化大導致頭暈發生。

❹大暑忌食冰冷食物

大暑天氣悶熱，若吃太冰冷食物容易頭暈頭脹，建議喝溫水。

3種人大暑易有衰事

❶屬羊

當日要當心煞氣過中，不宜出入較陰的地方，也要注意中暑。

❷水瓶座

受到土星逆行，不宜去海邊或河邊，以免沖到水煞。

❸魔羯座

受到冥王星逆行影響，注意交通事故，也要留意3C產品耗損。

「大暑」要吃大蕃薯開運、化煞！當心衰神上身

7月23日是24節氣的「大暑」，為「大凶之日」諸事不宜。命理老師小孟提供「大暑開運法」，建議吃大蕃薯，可以化解煞氣。※民間習俗，僅供參考。

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