修羅居

     人到老時，不討人嫌，記住這10條！

人人都會有老的那一天，每個老人都會有做不動的一天，都需要子女照顧的一天，唯一能做的就是希望自己的身體健康點少給子女添麻煩，唯一的希望就是多和自己的子女在一起，享受兒孫滿堂！人到老的時候，為了不討兒女嫌，千萬要牢記這幾條。

01. 要切記：歲數大了不是本錢

這年頭什麼都值些錢，就是歲數不值錢。心裡面千萬不要有那麼多的「應該」或者「不應該」。

喊你聲「老頭兒」沒什麼錯，叫你聲「老先生」是對方的教養，並不關你什麼事。

年輕人憑力氣搶先佔優，那是生物本能；有人給你讓個座，那一定要記著說聲「謝謝」，那是有幸碰到了大好人。

02. 要切記：「想當年」不是人人都愛聽的話

如今不是憶苦思甜的年代，沒人願意享受你的光榮歷史和坎坷經歷。

時代畢竟不同了，你吃過的野菜，現在變成了高檔佳餚；你墾荒造田，現在成了破壞生態。

因此，「想當年」的話題要適可而止，畢竟「當年」不如「當今」更實際。

03. 少去管閒事，特別是家中的「閒事」。

孫輩的教育是子女們的事，不是你的責任。

與子女相處，千萬不要喋喋不休，要有長輩的位置感，既要到位，又不能越位和錯位。

大事上表個態，聽不聽的別計較。子女徵求你的意見就是敬重，要主動追求個清閒自在。

04. 要切記：「年輕人一定比你忙」

你想孩子了可以打個電話，孩子想你了可能連打電話的時間都沒有。

千萬不要為這種事較真兒，拿自己去做比照。記住：抱怨多了會「兩敗俱傷」。

如果孩子真來看你，可千萬不要找理由強留著，孩子們「花時間」與「花錢」一樣，是用金子買光陰，能抽出一分鐘來看你就是好事。如果不給孩子一個「花時間」的寬鬆環境，今後看你的次數只能越來越少。

05. 要切記：自願付出時別想著回報

不要總把為別人做的那些事掛在嘴上。幫子女做飯洗衣、照看孩子沒有不叫苦的。但千萬別當著子女的面傾訴。理解不理解的要多些淡定，權當是為社會做了義工。

有些事兒不一定就能將心比心，「尊老愛幼」永遠都是把「愛幼」放在第一位，因為「朝陽」總比「夕陽」能讓人憧憬。

記住：「付出」是送給別人的東西，千萬不要想著再「找補」回來，那會讓所有人都不愉快。

06. 要切記：不要總想著去改變別人

鄰家女孩乍暖還寒就穿上了短裙絲襪，那是姑娘喜歡「美麗凍人」；老伴做事兒丟三落四，無法完美，那是多年難改的「頑疾」。

其實，每人都有自己的習慣和活法，原本沒有絕對的錯對。改變不了別人就試著變變自己，其實你自己也很難改變。與其這樣，不如來個和平共處，淡然處之總比指手畫腳讓人喜歡。

07.  別太摳兒

待人處事別太摳兒，錢多錢少都要有個爽快大度。對於親朋好友自不必說，就是子女買來東西孝敬，也一定要說聲謝謝、想著付錢。

雖然很多人都不缺錢兒，但咱要的就是那種坦然。記住：世上沒有免費的午餐，享受和諧快樂也要掏銀子出本錢，把數得過來的養老金花出學問可是一種智慧！「人死了，錢沒花完」真不如生前開明大義些；把積蓄全花光了也不是個辦法，若沒有國家供養，畢竟「人沒死，錢先沒了」會更悲哀。

08. 要切記：邋邋遢遢不是小事兒

人老了懶點可以，但千萬別懶在穿衣戴帽、洗涮衛生上。你要保持艱苦樸素的傳統也可以，但要記著整潔乾淨。這年頭世界都變成了地球村，國與國、人與人的關聯更加緊密，別因為自己的邋遢影響了家庭的生態。

要知道你的衛生、你的穿戴不是你自己的事，那是家庭的招牌和子女的臉面。你不在乎不行，因為有太多的人在乎。

09. 要切記：別存破爛

千萬別像存錢那樣存著破爛兒。有道是「破家值萬貫」，那是上個世紀前的說法兒，見什麼都稀罕，那是老化的徵兆。當下留存東西不能看有用沒用，要看常用不常用。不常用的東西，真用的時候不一定記得起，記得起也不一定找得到，所以還是早早處理掉的好。

大件的東西得趕快斷捨，說不定以後花錢攆它走都不容易。家裡的東西究竟是多是少，先看看你家的「踢腳線」能露出多少就立馬知道。

10. 要切记：靠自己

別老想著靠子女，消除寂寞根本還在自己。老年人要練好的是自己的孤獨，即使獨守長夜，也要勇敢地往前走。

廣交朋友、儲蓄友誼才是老年人應當儘早做的事情。當你不能再嬉戲走動時，依然可以給新朋老友打個電話，去交流喜歡的美好話題。

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60歲後還有這些特徵，一定是長壽者！看看你有幾個

當我們步入60歲時，我們會覺得長壽、年輕、美麗越來越重要。如果60歲後，你仍然保有這些特徵，那你註定就會如此！趕緊看看，你符合幾條吧。

1.覺得自己比實際年齡年輕

美國的一項研究發現，長壽老人往往自我感覺比實際年齡年輕許多。其中，70歲甚至70歲以上的健康老年人認為自己看起來比實際年齡平均年輕10歲。

千萬不要早早地認定自己老了、不中用了，多保持年輕心態，人生永遠從今天開始！

2.性格開朗，喜歡交朋友。

俗話說，多個朋友多條路，說的是人熟好辦事，而澳大利亞科學家的一項研究則表明，朋友多還能促使人長壽。研究結果表明，與5個以上親密朋友一直保持接觸或電話聯繫的老人，比朋友相對較少的老人死亡率低22％。

朋友能夠幫助人排遣壓力，解決困難，也能激勵健康的生活習慣。

3.肚子上肉少

到了我們這個年紀，身體多少有些發福，但是腹部一定過於肥胖。腹部肥胖很可能引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。

平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女性不超過85cm；晚飯別吃太晚，否則容易肚子長肉；多運動、控制好體重。

4.不打呼嚕

有人認為打呼嚕是「睡得香」的表現，實際上打呼嚕是一種病。一項歷時18年的研究發現，睡覺不打呼嚕的人壽命更長。

嚴重打呼嚕造成的呼吸反復停止，成為高血壓、糖尿病的幫兇，甚至心梗、腦梗、肺梗死的「引爆器」，以及惡性腫瘤發生發展的催化劑。一旦打呼嚕明顯，建議到醫院檢查原因，並獲取醫生專業的治療方法。

5.不過分依賴子女

我們對子女的撫育是不可推卸的責任和義務，子女對老人的贍養也是他們的責任和義務。但兩者並不一定是必然的因果關係，而後者是要由道德和法律來約束的。如果太感情化和人性化了，受傷害的只是你自己。

孩子長大後，我們要學會得體地退出，照顧和分離都是父母在孩子身上必須完成的任務。不僅僅是做父母，人生的許多時刻都應該懂得進退。不給下一代拖後腿，放開他們的手腳，充分相信他們必定比我們強，比我們更輝煌。

6.懂得釋懷

60歲後，該釋懷的釋懷，該放下的放下，不要再為難自己，委屈自己，不要再逞強，不要再糾結。我們已經過了任性的年齡，生命已經由不得你再去糟蹋。如果你不愛惜自己，又有誰會真的在乎。

懂得釋懷的中老年人，心態更好，看得更開，自然也就更加長壽、快樂！

7.口味清淡

長壽之鄉的老人，飲食整體上以清淡為主，多以大米和麵粉為主食。蔬菜是他們生活中必不可少的一部分，90%的長壽老人每天食用蔬菜。

心血管疾病併發糖尿病很多時候是由於不良生活習慣所致，比如愛吃麻辣火鍋，油重、鹽重又麻辣，還有愛吃動物內臟等，這些不良飲食習慣都易致病。

飲食清淡要從小開始，對於培養科學的飲食習慣很重要，少吃多鹽、多油、多糖、多辣等重口味食物。

8.會花錢

把數得過來的養老金花出學問可是一種智慧，「人死了，錢沒花完」真不如生前開明大義些；把積蓄全花光了也不是個辦法，若沒有國家供養，畢竟「人沒死，錢先沒了」會更悲哀。

聰明的老人會把養老錢分成三份：一份用於日常生活開支，這是必不可少的；一份用於儲蓄投資，不僅能增值還能應對突發情況；一份用於改善生活，比如購買健康器材、去旅遊。

9.愛笑

愛笑的人運氣都不會太差。經常微笑不僅可以提高免疫系統功能，是健康長壽的法寶之一，還可以增加幸福感。

60歲後，千萬別吝惜笑容，不要把生活看得太嚴肅，要學會在每日的生活中尋找幽默感和笑聲。找到讓自己快樂的事，笑出聲來，並把這快樂傳遞給別人。

10.睡得著覺

根據研究，相較於睡滿8小時的人，每天只睡4小時的人血壓會高出許多，因此容易罹患心臟方面疾病。同時，睡眠不足會增加罹癌的風險，特別是大腸癌與乳癌。

睡前做做腳趾操，用力伸直腳趾5秒後再彎曲5秒，每只腳各做5次，有助於緩解一天的疲憊。還可以捶捶背，手握拳有力度地捶背10-20分鐘，這樣刺激背部組織與穴位，促進局部乃至全身的血液迴圈，進而促進睡眠。

◎圖文:網絡