書法養生
書者心畫也，素有「心靈體操」之美稱。
宋代詩人陸游曾云：「一笑玩筆硯，病體為之輕。」是說練習書法，筆下生力，墨裡增神，有利於防治疾病，強體健身。《臨池管見》認為：「作書能養氣，亦能助氣。靜坐作楷書數十字或數百字，便覺矜躁俱平;若行草，任意揮灑，至痛快淋漓之候，又覺靈心煥發。」
古人有「壽從筆端來」之說，實乃硯田心語，它道出了書法與長壽間的辯證關係，故宋代陳直《壽親養老新書》把「學法貼字」作為養生十樂之一。
養生與書法淵源久矣，自古及今，論者紛紜，彙其所旨，多以書者長壽為標榜。漢代至清代是個人類平均壽命25-40歲的時代，著名書法家們的平均壽命卻高約80歲。例如，唐代的柳公權87歲，歐陽詢84歲，虞世南80歲；其後的楊維禎74歲，文徵明89歲，梁同書92歲，翁同龢85歲，何紹基74歲……
從清末到1949年之前，當時人類平均壽齡為40-62歲，著名書法家們平均壽齡卻有88歲；進入當代著名書法家們平均壽命已經超過90歲，例如齊白石、黃賓虹、何香凝、章士釗均享壽90歲以上，朱屺瞻、蘇局仙、孫墨佛等更上了百歲高夀。
書法活動是一種動靜過程，「端坐作書，四肢之力俱到，惟力愈大，而運筆蓋輕靈。」這猶如打一套柔中有剛、鬆中有緊的太極拳，使人舒展肌體，通筋活血。書法的養生作用早已成為書家共識，並有人把這些作用總結成四句話：
『洗筆調墨四體鬆，
預想字形神思凝。
神氣貫注全息動，
賞心悅目樂無窮。』
每當夜闌人靜，月華如水，斗室寸居，雖無修竹茂林，素琴金經，然朗月在抱，清風入懷，亦屬宜人愜意之境。煮一壺香茗，獨享「聽月臨池師古哲，枕星開卷法前賢」之樂，揮毫弄翰，一任情感宣洩奔湧，心靈之翼自由翔飛。追晉魏之閒散，明清之恣肆；讀二王(王羲之、王獻之父子)之儒雅，蘇米(蘇軾、米芾)之俊拔。徜徉於經典雅緻之間，流轉於民間野逸之中，與前賢共語，與星月共眠。
何喬潘《心術篇》曰：「書者，抒也，散也，抒胸中氣，散心中鬱也，故書家每得以無疾而壽。」
◎圖文來自網絡不鏽的吳鉤
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