修羅居

睡覺時，為何總做些亂七八糟的夢？

夢有很多種，可能是美夢、噩夢或者是詭異怪誕的夢，甚至還可能是清醒的夢或者夢中有夢。我們都會做夢，不管你第二天醒來是否還記得它。

我們為什麼做夢呢？夢到底是怎麼回事？

什麼是夢？

多數情況下，夢是我們睡覺時大腦的無意識活動，這些活動會創造出生動的畫面、情景、體驗並留給我們似是而非的關於夢的記憶。

夢可以非常生動，也會給我們帶來情緒體驗的記憶，你可能會感到快樂、悲傷或恐懼，有時可以令人困惑，但有時也會讓人想清楚一些事情。

夢可以在睡眠中隨時都可能發生。但最容易做夢的睡眠階段是快速動眼期睡眠(rapid-eye-movement，REM)，這個睡眠階段大腦最為活躍。照專家的說法，我們每晚至少要做四到六次夢。

我們為什麼做夢？

關於我們為何做夢的理論很多，雖然很多理論已經有大量的實驗證據，但對於做夢仍沒有完整的定論。一些研究者認為夢沒有特定的生理作用，不過是大腦在睡眠時控制力下降的一種隨意活動。而另有研究認為，夢對於心理、情感和身體健康是必不可少的心理生理過程。

但大量研究表明，做夢對我們的身心健康具有積極的意義。在一項研究中，研究人員喚醒剛剛進入快速眼動睡眠狀態的受試者，然後記錄了他們的關於夢的感受，有下面這些：

而現代心理學家認為夢想的存在有助於：

例如：你帶著疑問上床睡覺，醒來時則可能已經找到了答案。

心理學界的大咖佛洛德提出的經典的心理分析理論認為，夢是進入我們潛意識的視窗。他認為夢境會透露一個人的：

佛洛德認為，夢是個體滿足自己在日常生活中無法被接受的衝動和慾望的一種方式。為此佛洛德還專門寫了一本叫《夢的解析》的書，試圖以一種字典的方式來解釋夢的意義。

人們經常報告說自己在夢中被追趕、從懸崖上摔下等等，這些類型的夢往往被解釋為由壓力或焦慮所引起的。儘管不同個體之間可能有相似的夢境，但經研究發現，夢背後的含義對於每個人都是獨特的，越來越多的研究者主張並不存在所謂的「夢的字典」，夢境中的特定圖像、符號或情節並不具有固定的含義，夢背後的意義對每個人來說都是獨一無二的。

顯然，不同的哲學和理論對夢的含義也有不同的解讀，的確多數人都會相信我們的夢的確可能反映了我們內在思想和感受，即我們最深切的慾望、恐懼和擔憂，尤其是那些反覆做的夢；而多數人也相信通過解釋我們的夢想，我們也許可以洞悉我們的生活和我們自己。不少人承認，他們在做夢的時候想出了好主意，並認為做夢可能是富有創造力的思想的來源……但這些解讀和認識都是主觀的認識，並未經客觀實驗驗證。

人腦是一個非常複雜和神秘的器官。多年來，研究人員仍然對它如何運作以及為什麼如此運作感到困惑。

數十年來，科學家們一直在進行睡眠和夢境研究，但我們仍無法100％確定睡眠的功能，並確切地解釋做夢的原因。但至少目前我們已經確切地知道，在睡眠的REM階段，夢境通常最為豐富，也最容易記住，關於夢境的記憶是科學家研究夢的第一手資料。此外近年來科技發展來的諸如核磁共振掃描等技術更進一步允許對大腦在睡眠中的行為進行觀察。

上圖：清醒、清晰的夢、眼快動睡眠情況下的腦波對比。

根據科學研究，科學家們認為夢是睡眠的一種固有的過程，它可以幫助大腦整理在清醒時收集到的所有資訊。每天有數十萬甚至數百萬的資訊輸入大腦，一些是較小的感官細節，例如過往車輛的顏色、衣服摩擦身體的感覺等等，這些感覺的記憶往往並不為我們注意；但又是我們真實體驗到的東西；而另一些是更為複雜的東西，例如您為工作或者旅遊所做的計畫，微妙的社交關係等等。

在睡眠過程中，大腦會努力流覽所有這些資訊，並決定要保留什麼和忘記什麼（注意忘記並不等於刪除這些記憶）。一些研究人員覺得做夢在這個過程中發揮了非常重要的作用，而夢之所以被人類所知只不過是因為我們醒來之後仍然記得大腦在做這些整理工作時活動所造成的記憶而已，也就是說大腦的這些自發活動被我們的記憶系統記錄了下來。

上圖：與做夢和睡眠相關的腦區。

＊快速動眼期睡眠受到腦幹機制（非常低級和基礎的神經中樞）的控制

＊做夢由前腦機制（非常高級的神經中樞）控制

儘管科學家無法確定夢的含義以及我們為什麼做夢，但是人們總還是能夠在夢中找到各種各樣的意義，這自然是個人主觀認識和信念所致。

下面講兩種「有特色」的夢（我們假設『美夢』是普遍而沒有特色的）：

噩夢

噩夢或夢魘在兒童和成人中都很常見。噩夢通常是由以下原因引起的：

如果您經常做噩夢，那很可能是你的潛意正在試圖表達一些東西。但如果總是做噩夢並且感到困擾，那麼就最好去看看心理醫生，他們也許可以幫助您找出造成噩夢的原因。

但無論噩夢多麼可怕，都不是真實的，而且不可能跟現實生活發生關聯（除非你自己暗示自己這種關聯存在），因此不要被噩夢暗示造成過多的心理負擔，。

清醒夢

唯一的一種有意識參與的夢被叫做「清醒夢」或者叫「清新夢」，這是一種很獨特的夢，即做夢的人知道自己在做夢，甚至感覺自己在夢裡面做夢，並且有的人甚至可以控制夢的情節，而且往往可以在多個夜晚回到之前的夢境。

研究表明，清醒夢通常是由於在睡眠期間應該被抑制的大腦部分活動反常增強所造成。清醒夢大多發生在快速動眼睡眠與醒來的中間期。

清新夢並不會影響睡眠品質，而且可以通過心理暗示來誘導。國外就有不少清醒夢的訓練教程，甚至有睡眠APP輔助你進入清醒夢。

為什麼夢很難記住？

有的人對於夢境基本上沒有什麼記憶，而另一些人往往每個清晨都能記得不少夢境的情節。但人類能夠複述的夢的內容實際上並不怎麼細節。

研究人員也不確定為什麼夢往往都難以記住，或至少不能記得很清楚，也許我們的大腦就是這樣長的，夢了就忘了。但顯然，如果我們記住所有的夢，那我們可能無法將夢與真實的記憶區分開了，那可能是一種恍惚和令人惶恐的精神狀態。不過，誰能確定我們現在就是清醒的呢？說不定我們從來都在夢中呢~~細思極恐啊~

上圖：如果你不過是被機器這樣連著一直在做夢……

從科學的角度來猜測，夢難於被記住的原因，是因為在REM睡眠期間我們的身體可能會關閉大腦中負責創建記憶的系統。我們可能只記得發生在剛醒來之前的夢的部分細節，那時大腦的記憶活動可能已經開始啟動了。

也有人說我們的並沒有真正忘記夢境，我們只是不知道如何喚起這些關於夢境的記憶。夢可能一直都存儲在我們的記憶中，只有條件還是可以被喚起的。這個認識可能解釋了為什麼有的人可能在某個時候突然想起自己頭一天晚上做的夢~~只要遇到了巧合的觸發情景，似乎夢也能被「找回來」。

兩千多年前，莊子一天做夢，夢見自己變成了一隻蝴蝶。醒來之後他發現自己還是莊子，於是他不知道自己到底是變成莊子的蝴蝶呢，還是夢中變成蝴蝶的莊子。在這裡，莊子提出一個哲學問題~~人如何認識真實。如果夢足夠真實，人很難知道自己是在做夢。但也可能是一次關於天人合一的「清醒夢」。《莊子·齊物論》載：『昔者莊周夢為蝴蝶，栩栩然蝴蝶也。自喻適志與！不知周也。俄然覺，則蘧蘧然周也。不知周之夢為蝴蝶與？蝴蝶之夢為周與？周與蝴蝶，則必有分矣。此之謂物化。』我們白天自以為真實的生活經驗，與你夜裡在夢中所經歷、是沒辦法相互否定的，具有完全相等的邏輯價值。更進一步，莊子還認為，整個人生，也可以看作一場大夢。

居然寫了這麼多，好像還在夢裡。

◎來源:網絡 /

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