修羅居

幽默，祛病延年

幽默不是金錢，不能為你購物付帳，但幽默可以給你一個好心情，好心情能療疾祛病，益壽延年。

明代有一位巡撫，精神抑鬱，胸中憂悶，卻又找不到病因。一天遇到一位名醫，為他把脈後，名醫一本正經地說：「大人的病因，實乃月經不調所致」。

巡撫聽了不禁哈哈大笑，正想痛斥名醫男女不分，一派胡言，徒有虛名；罵聲未出，突然感到胸間抑鬱之氣已蕩然無存，全身上下說不出的舒暢。

巡撫這才悟出名醫的「胡言」，實乃治病良方，立即作揖致謝。

此後，巡撫每憶及此語，都忍不住笑出聲來，病體也在這笑聲中漸漸痊癒了。

常言道，笑一笑，十年少。幽默能使人發笑，笑能讓人心、肺、胸、腹等得到充分舒展，加速血液迴圈，調節心律；總之，我們應該用幽默笑對人生。

洗手、散步讓人快樂

人難免有不開心的時候，但可以通過一些方式來緩解。美國《醫學日報》近日介紹了四種提高情緒的方法，同時，它們也有助於改善人體的總體健康狀況。

1、洗手。

洗手不僅是一種良好防疫的衛生習慣，也能改善心情。德國科隆大學學者進行了一項研究，研究人員要求參與者在執行一項不可能完成的任務之後洗手，洗手後他們會對下次完成任務抱有更多的希望。

研究團隊推測，沖洗雙手能讓人快樂的原因可能來源於洗手這個動作，它具有一定的象徵意義，即洗刷掉不好的過去紀錄。

2、吃果蔬。

一項考察態度與生活方式的研究發現，自我鑒定為樂觀主義者的人，體內的類胡蘿蔔素含量更高。這種特殊的抗氧化劑存在於菠菜和胡蘿蔔等蔬菜中，研究人員還發現，每天食用3份或更多份果蔬的人更為樂觀。

3、散步。

求助於大自然也能提升樂觀情緒。去年進行的一項研究發現，行走在草木旺盛、空間寬敞的戶外，能提高自控力和樂觀程度。該研究的作者認為，城市中的高樓大廈會增加競爭和排斥感，讓人做事較為衝動，只從短期利益考慮問題，而散步能提高人的情緒，同時讓人冷靜下來思考問題。

4、回憶。

研究人員發現，懷舊能提升自尊心，增加對未來的美好感情。一項實驗發現，對美好事件進行書面敘述有助於提高樂觀程度，例如:日記。因為它可以克服孤獨感，保持自我價值，擺脫心理困境。

◎來源:網絡 /

★溫馨提醒: 

這是網路轉載文章

版權歸原作者所有，僅供分享與學習

若轉載圖文有侵權，請告知必當刪除。