基本吃素、每天散步、保持糊塗
~~人老了，有錢沒病不是福
◎網路分享文章
生命品質在於健康，保持健康源於養生，基本吃素、每天散步、保持糊塗，是養生三大基石。
1
基本吃素
膳食是健康的物質基礎，合理膳食應以植物性食物為主。
植物含有動物缺乏的生物活性成分：膳食纖維、植物固醇、類胡蘿蔔素、多酚類、皂素、植物雌激素、硫代葡萄糖苷、硫化物等，這些物質對機體有抗氧化、調節免疫機制、抗菌、改善體內微循環、抵禦腫瘤侵襲等多種功效，還能去除動物性食物在體內代謝產生的有害物，有益健康。
吃素為主，並不是膳食結構簡單化，更應注意食物的多樣化。主食除米麵，可吃些薯類雜糧。副食應多選豆類、食用菌、海藻。
其次，每天保證一個蛋、一瓶奶，也可適量吃些肉類，首選水產品魚肉，以保持營養均衡。
2
每天散步
運動是健康的保鮮手段。
光吃不動易發胖，不吃想動白日夢，胡吃亂動最傷身，善吃會動才健康。人類的進化起始於直立行走，行走是一種擺幅運動，全身肌肉協調工作，促進血液迴圈。
國外有人把雙腿看作人體第二心臟，而我們也有俗話：人老先老腿，病從腿上來。
在現代社會，雙腿的功能日益退化，因此要加強雙腿的活動，簡單易行、老少皆宜的當散步。時間可長可短，速度可快可慢。
一人獨走，可東張西望胡思亂想，多人共行，能聊天談心溝通交流，調節情緒，放鬆身心，十分有利健康。
3
保持糊塗
心態是健康的精神支持，養生貴在養心，養成一顆平常心。人生苦短，事難求全，哪怕位居總統國王也未必事事稱心如意，我們凡人更何必自己與自己較真。
追名逐利太累，斤斤計較太煩，患得患失太苦，怨天尤人太忙。發怒是用別人的錯誤懲罰自己，煩惱是用自己的過失折磨自己，後悔是用無奈的往事摧殘自己，憂慮是用虛擬的未知驚嚇自己。
種種不良心態導致機體免疫功能下降，疾病乘虛而入，嚴重危害健康。
地球照轉，日子照過，遇事糊塗些，世事看淡些，開開心心每一天，快快樂樂每一時，不枉人世走一場。
《人老了，有錢沒病不是福》
有著名文人說：一個有福的人，不是因為他擁有的多，而是因為計較的少。
沒錯，這句話同樣適用於不再年輕，將要或正在安度晚年的我們。等到了年紀，不免心中自問，到底怎樣的晚年生活，才算是幸福且美好？
是有錢？還是身體無恙？
其實不然，等到晚年就會明白，有錢沒病不是最大的幸福，有這三樣才算圓滿。
01
樂觀豁達才是福
林語堂這樣評價蘇軾：蘇東坡是一個無可救藥的樂天派。
提起蘇軾，總是能聯想到樂觀、豁達、隨遇而安...這些美好的詞彙。眾所周知，黃州(湖北)、惠州(廣東)、儋州(海南)是蘇軾人生貶謫最悲慘的地方，這裡遠離都城，這裡一片荒蕪。
面對如此巨大的落差感，曾經平步青雲的蘇軾也是灑脫一笑，寫下名句：
問汝平生功業，黃州惠州儋州。
蘇軾的樂觀，並不在於表面，而是蘊藏在靈魂之中，正如林語堂所說的一樣：是一個無可救藥的樂天派。
《菜根譚》裡有一句名言：心隨境轉則凡，心能轉境則聖。
讓我們產生快樂或憂愁情緒的，從不是來自外界的影響，而是自己內心的心態。
當面對苦難時，你用樂觀的心態來代替內心的不安，那麼腳下的泥濘，將會是世間最美的樂園。
02
好好睡覺才是福
上了年紀過後，最大的幸福，莫過於每天能夠睡個好覺。
從古至今，睡覺都是人生大事，一個人的睡眠的狀態在一定程度上暴露了他的人生狀態。
真正有智慧的人，都懂得富養自己最好的方式，是好好睡覺。
蘇軾因「烏台詩案」鋃鐺入獄，此時的他當真是命懸一線。然後在獄中的蘇軾非但沒有害怕，反而依舊灑脫自在，在獄中的床上呼呼大睡，就好像是在家中一樣。
然而正是這種隨遇而安的心態，反倒是在危急時刻救了他一命。皇帝特意派遣侍衛前去獄中探望蘇軾，等侍衛到來後，發現蘇軾鼾聲如雷，全然沒有半點驚慌。
侍衛回去告知後，皇帝便明白蘇軾問心無愧，於是取消死刑，只是將其貶至黃州。
正如古語所說：睡得好，勝過世間一切靈丹妙藥。
每天睡個好覺，不僅身體越來越好，整天的精力也都非常充沛，這就是最大的福氣。
03
子女孝順才是福
人到晚年，最幸福的事情，莫過於有個願意孝順自己的兒女。
就算到頭來家財萬貫，子女不孝順，那也是竹籃打水一場空；同樣，有個孝順自己的子女，哪怕家境清貧，但也是幸福的。
古代有一家窮人和富人是對門，兩家還都有一個老人，於是經常在一塊聊天。
這天，富人家的老人又對著窮人家的老人炫耀自己新買的東西，每一樣都是平常難見的珍寶。但不管富人拿出什麼東西，窮人總是微微一笑，沒有一點羡慕的意思。
富人不解，問：你之前見過這些珍寶嗎？
窮人家的老人笑著回答：沒見過，但是我有孝順的子女，我已經非常幸福了。
年齡大了之後，擁有再多的錢財又有什麼用呢？沒有孝順的子女，終究還是不幸福的。
子女孝順的家庭，一定是一個有愛的家庭，是一個幸福且和睦的家庭。
在這樣的家庭中，老人不僅可以身心愉悅，還會受到最好的照顧，這難道不是晚年之後最大的幸福嗎？人到晚年，要明白：其實什麼都是虛的，唯有自己過得快樂才是最為實際的。
人老了，有錢沒病不是最大的幸福，擁有這三樣才是圓滿：
樂觀豁達，無煩惱；
好好睡覺，有精神；
子女孝順，笑開顏。
★溫馨提醒:
這是網路轉載文章
版權歸原作者所有，僅供分享與學習
若轉載圖文有侵權，請告知必當刪除。
留言列表
