為何「中風」越來越多？
腦中風又叫「腦卒中」（cerebral stroke），主要是因為腦內動脈狹窄，或者是出現閉塞和破裂等情況，進一步就引起腦血液迴圈發生了障礙，時間久的話還會導致大腦永久性功能障礙。
而臨床上，腦中風又可以分為缺血性（腦梗塞）和出血性（腦溢血）兩種！
中風多半都是「拖」出來的！
在發生腦中風之前，許多人會有一些「小中風」症狀，小中風又被醫生稱為「暫時性缺血中風」，其常常發生於中風前的幾天之內，因為小中風的症狀較輕，病發短暫且症狀常見，所以常被大家忽略。若置之不理，三個月內中風幾率可達30%至50%。因此，及時發現中風的前兆信號，對於預防中風來說至關重要。
身體4處發出信號，趁早就醫！
1第一處：手指
很多人都會有手指發麻的情況，尤其是老年人更為常見，但是，若是突然手指發麻，還伴有合不攏的情況，就要小心了，這很可能是短暫腦缺血發作的徵兆。
首先是一隻手或一隻腳失去感覺，然後是一隻胳膊，一條腿，半邊臉或半邊身體變得麻木，但也有的只是幾根手指隱隱刺痛，手不聽使喚，手指攥拳無力等。
2第二處：舌根
患者若是出現腦動脈供血不足時，就會感覺舌根發硬，說話不流利，含糊不清，出現語言障礙，這多是影響了大腦皮層的語言中樞所致。且還會表現為喝水容易嗆水、吃飯容易嗆著、易咬到舌頭等等，這時，一定要謹慎，及早去醫院檢查。
3第三處：面部
由於腦中風是發生在腦血管處的病變，所以，當病變累及到了神經時，就會導致人體出現面癱等症狀，這時就會表現出睡覺單側流口水，吹不成口哨等表現。
甚至還會有短暫性黑矇，看不見東西，數秒鐘或數分鐘即可恢復，有的人還會伴有噁心、嘔吐、頭暈、意識障礙等等。
4第四處：下肢
雙腿或單腿軟弱無力，即使在平地也會摔跤。因為不論在大腦的哪個半球出現病變，都會導致病變對側偏癱，其程度可有輕有重。
這時，肢體感覺就會出現異常，如腿腳不靈活、無力，這時要警惕，很可能是缺血性腦中風的信號。
患腦中風的「幕後推手」
1懶
現代人偏懶，經常懶得運動以及懶得喝水，這都是導致腦中風的危險因素。
長期不運動不僅會使血液迴圈減慢，還容易導致大腦、心臟的供血，增加血液粘稠度，易產生血栓，加速腦梗；不愛喝水，會加速血粘稠，產生血栓。
2貪
這裡指的是貪吃。現代人偏愛一些重口味食物，如油炸、醃製類，這些食物會升高血壓，加速高血壓性心臟病猝死的危險相關性。
3熬
不光是肉體煎熬，心靈煎熬也同樣會導致腦中風，情緒過於激動或者壓抑，會導致血壓升高，血管劇烈收縮，加速心腦血管疾病。
預防腦中風，遠離血管病，多做這4件事
1補充兩大「營養素」
1、補充α-亞麻酸
α-亞麻酸是人體必須脂肪酸，有預防腦梗、心梗的作用，是目前現代人嚴重缺乏的營養素之一。
富含α-亞麻酸的食物不多，有深海魚、紫蘇籽油、核桃油等食物，其中紫蘇籽油含量居高，達到66.7%以上，是α-亞麻酸的良好來源。
補充方法：每日可以將5ml紫蘇籽油拌入優酪乳或者淋湯即可，這樣最大限度的保留營養素，有助於身體吸收。
2、補充葉酸
葉酸能促進高半胱氨酸轉化為對血管無損害的蛋氨酸，還能降低血液中半胱氨酸的濃度，進而降低腦中風和冠心病的發病率。
補充方法：番茄、胡蘿蔔、白菜、萵苣等蔬菜。
1、香煙
香煙中的一氧化碳會引起肌球蛋白異收縮，促進血小板聚集，且尼古丁還會引起血管痙攣收縮，增加血流阻力後誘發動脈粥樣硬化。
2、酒精
酒精有很強的興奮神經作用，容易加快心率和升高血壓，易加速腦中風的發生。
所以，最好改掉左手煙、右手酒的習慣，少一些對血管的刺激。
3預防兩種「慢性疾病」
1、高血壓
高血壓被視為中風的最危險因素，高血壓容易引起動脈粥樣硬化，促使血管內皮損傷、血栓形成，容易誘發腦梗。
所以，高血壓者平時一定要控制好血壓，按時服藥，謹遵醫囑。
2、糖尿病
糖尿病患者有代謝障礙或異常的表現，加上體內長期高血糖會使血液粘稠度上升並損傷血管，血液流動緩慢就會促進血小板的聚集，血栓流經大腦就會誘發中風。
因此，糖尿病患者在平時最好學會控制血糖，少吃升糖食物，勤檢查，以防併發症。
腦梗和飲食息息相關，有些食物如果吃多了，會增加腦梗的機率。所以要遠離腦梗，一定要避免攝入過多以下4種食物：
預防腦梗，遠離4種食物
1高脂食物
經常性的食用大魚大肉或外賣等高油食物，會導致血液中膽固醇、甘油三酯等含量升高。此時血液中脂質沉澱增多，血栓的形成幾率也大大升高，會加速腦梗的到來。
2高糖食物
甜點、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸，會加速血管的病變，增加血液粘度，影響血液對腦部的正常供應。
3醃製食物
醃製食物的含鹽量較高，如鹹魚、煙燻肉、臘腸等等。雖然鹽分是人體必不可少的物質，但過多攝入，對身體的傷害很大。
食鹽中的氯化鈉在血液中堆積，會造成鈉離子滯留，引發血管平滑肌細胞腫脹，血壓升高。動脈斑塊受沖刷容易剝落，隨著血液流動。一旦堵塞腦血管，腦梗就離得不遠了。
4酒精
酒精進入人體後，會刺激血管壁內皮組織損傷，造成血管壁表面不平整。血液中脂質在凹凸不平的血管壁更容易沉澱聚集，形成血栓。而且喝酒時，交感神經興奮，血壓升高，也是引發腦梗的一大因素。
總的來說，為了預防和控制腦梗，我們不但要少吃肥肉，還得少吃鹽、油、糖；同時還需要戒煙戒酒，只有這樣才能讓我們遠離腦梗！
預防腦梗，堅持5個動作
平時在家多做這些簡單動作，對預防腦梗有很大的幫助，也不會浪費很多時間。
1側轉頭部
堅持每天左右兩邊側轉頭部，可增加血管抗壓力，有利於預防腦梗死。
方法：先放鬆頸部肌肉，頭部自然往左至右、右至左旋轉，形成一個弧形狀，完成後為一組。注意速度不宜過快，每次做10組即可。
2頸部按摩
按摩頸部可促進頸部血管平滑肌鬆弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復彈性，改善大腦供血，預防中風發生。
方法：將雙手摩擦發熱後，按摩頸部左右兩側，速度稍快，以皮膚發熱發紅為宜。
3轉動手腕
這一個動作能預防和改善手麻的情況，同時能放鬆手部。
方法：雙手手腕同時由內往外轉50下，再由外往內轉50下。注意儘量緩緩轉動，幅度不宜過大，以免扭傷手腕。
4空抓手吃
缺少鍛鍊的右腦血管壁異常脆弱，經常鍛鍊左手，可以鍛鍊右腦，減少病變發生。
方法：左右手各做3次空抓手，每次各做400~800次。
5上提雙肩
上提、放下肩部，可放鬆肩部神經、血管和肌肉，保證大腦組織血液和氧氣供應充足。
方法：放鬆身體，將雙肩上提、放下，建議早晚各做5分鐘。
趕緊試試吧！
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