夏季養生，謹防七大盲點
夏天到了，天氣也越來越熱，很多人又開啟了「涼快」模式，海鮮、冷飲、空調、沖涼這些「解暑」的東西片刻都離不開。
但是你知道嗎？在醫生的眼裡，這些行為無異於自找疾病！
涼茶降火隨便喝
涼茶雖然可以清熱解暑、去濕消滯，但並非人人都適合，更不能隨意亂喝。
多數涼茶採用寒涼的中草藥熬制，其本質是「藥」，而不是茶。
醫生表示，涼茶飲用不當可能反升「虛火」，虛火一旺，最直接的表現就是動不動就「熱氣」，而這時再用涼茶瀉火，則形成惡性循環。
通常情況下，兒童、老年人、月經期和產褥期婦女、脾胃虛弱及陽虛的人，不適合飲用涼茶。
「火氣」大的朋友，不妨多從飲食上調整。
多喝水，少吃辛辣、油炸、油膩的食物；多吃瓜果，以輔助增加營養；保持心情舒暢，改善情緒，這樣才是正確健康去「心火」的高招。
多喝啤酒能解暑
夏天到了，三五好友暢聚聊天經常會喝個啤酒吃個燒烤，感覺十分愜意，然而，啤酒作為夏天的消暑利器，卻對身體有一定的危害。
如果酒精攝入過多會造成口渴、出汗加重。冰啤酒更不可多喝，腸胃受到低溫刺激後，容易出現腹瀉、腹痛等情況。
另外，由於啤酒營養豐富、產熱量大，長期大量飲用會造成體內脂肪堆積，致使大腹便便，形成「啤酒肚」，從而易導致血脂、血壓升高。
打赤膊會更涼快
炎熱天氣下，不乏有人衣著很少，甚至打著赤膊，認為穿得越少越涼快，真的是這樣嗎?
盛夏酷暑之日最高氣溫一般都接近或超過37°C，有研究發現，此時皮膚不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量。
所以，夏季赤膊其實會感覺更熱，正確的做法是穿吸汗、透氣的衣服。
晨練越早越好
夏天到，很多人天剛濛濛亮就去公園跑步或爬山，但這樣做隱含很多危險。
早晨空氣裡氧含量較少，特別是在樹林裡，因為植物在夜裡是吸收氧氣，排出二氧化碳，空氣品質較差，並不利於健身鍛鍊。
6點前室外氣溫較低，易患感冒，或引發關節疼痛、胃痛等病症。另外，清晨血粘度高，血壓容易升高，早晨還是中風、梗塞等疾病的「魔鬼時間」。
下午4~5點是一天中最適合鍛鍊的時間段，而上班族最好在晚飯後2~3個小時運動。
還要注意，鍛鍊要循序漸進，一次大量的劇烈運動，不能替代其他幾天運動所帶來的健身結果。
空調應保持恒溫
許多人在夏季使用空調時，習慣將溫度定在某一一個恒定溫度。
其實，不斷調節居室溫度，可以使人的生理體溫調節機制經常處於「緊張狀態」，從而提高人的適應能力。
當然，溫度變化不要太突然，每次調節以1°C~2°C為宜。
墨鏡顏色越深越好
隨著氣溫升高，太陽光照逐漸增加，大多數人出門都習慣戴一副墨鏡，不僅能阻擋紫外線的傷害，還能順便顯示造型。
近年來為了順應時代的潮流，墨鏡在設計上也做出了許多改變，鏡片顏色就是其一。除了最基本的黑色、灰色之外，現在市面上還出現了粉色、黃色、紅色等五彩繽紛的顏色。
但不少人認為，想要阻擋紫外線，還是顏色越深的墨鏡效果越好，事實真的是這樣嗎？其實這種觀點是錯誤的。因為如果鏡片顏色過深，會嚴重影響能見度，造成眼睛損傷。
專家建議，最好選用能穿過15%~30%可見光線的太陽鏡鏡片，以灰色、綠色為佳。
洗冷水澡可降溫
冷水澡會使全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發而滯留體內，還可能導致腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足、頭暈目眩等症狀，嚴重者還會引起休克。
因此，老年人及體質虛弱者切忌洗冷水澡降溫，尤其是出汗後更不宜馬上洗澡。
說了這麼半天夏天不能做什麼，那夏天要怎麼過才好呢？三個字~~熱著過！
就像開頭講的那句俗語：「夏天不熱，冬天不冷，遲早要坐病」。
夏天是人體陽氣最盛、新陳代謝旺盛時期，也是陽長陰消的季節，還是添陽的最好時機。而寒邪非常容易損陽氣，讓整個人變得倦怠無力。
即使在夏天，如果不注意保暖，寒邪同樣會侵襲體內，身體會出現明顯的寒象。因此，人體要順應自然，該熱的時候就得熱，該出汗就得出汗！
夏天咱們把這個「熱」關闖過去，冬天就不會有太多的「冷」毛病！
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