健康養生分享● 莊子養生四法－修羅居

莊子養生四法

中國著名思想家、哲學家莊子早在二千多年前就認識到生老病死如同晝夜一樣，是不可抗拒的自然規律。

他以古人「不知悅生，不知惡死」的生死觀為訓，在生之年不尋歡作樂，空耗精力，也從不因為「老之將至」而畏懼死亡。

莊子活到83歲，無疾而終，他的壽命比同時代人的平均壽命多了一倍多。總結起來，他的養生之術有四：

少私

他認為：『私』是萬惡之源，百病之根。一個人如果私心滿腹，遇事便會斤斤計較，患得患失，思想上終日不得其安，久之必致形勞精虧，積慮成疾，疲困不堪，必「殆而已矣」。只有剔除求名貪財之心，使精神寬慰，才「可以保身，可以養身，可以盡年」。心底無私的人，才能胸懷博大浩遠，不計較功名利祿，才能夠知足常樂。「少私多壽」，是莊子總結的養生規律。

寡慾

「人欲不可絕，亦不可縱。」縱慾必招禍染病。一個人如能抑情慾，就不會欺男霸女，損腎傷身；節食慾，就不會謀財害命，貪吃傷胃；寡權慾，就不會投機鑽營，逢迎傷神。「多行不義必折壽。」只有做到「知其榮，守其辱，安其身，圖其志，創其業」，潔身自好，才能堪稱大丈夫。「寡欲多壽」，是莊子推崇的養生要訣。

清靜

莊子認為：「靜默祛病」。如果一個人終日躁動不安，思想不能逸息，定會心力交瘁，百病叢生。他提倡，凡有志於養生者，都應當磨煉自我控制的能力，要善於在紛亂的環境中保持自我放鬆，自我穩定，做到輕鬆自如。為此，他首創了以「頭空、心靜、身鬆」為要領的「靜坐功」。「清靜多壽」，是莊子宣導的養生法則。

豁達

莊子認為「安時而處順，哀樂不能入」。他主張處世要樂觀，並形象地比喻說：「水澤裡的野鶴，十步一啄，百步一飲，消遙自得，幽閒自如，因而得以保生，而籠中之鳥雖然飲食充足，但有翅難飛，蹦跳不能，成天低頭不鳴，無精打采，因之難以全生」。一個人長期錮於自己設置的精神枷鎖之中，必然會憂愁苦惱，病由心起。「豁達多壽」，是莊子養生和處世的切身經驗。