修羅居

     長壽的秘訣就是「懶」！

工蜂終日勞碌，飛奔不停，但3～6個月即亡；烏龜生性遲滯、雷打難動，但壽命高達150年！因此，想要長壽，我們應該學會「懶」！當然，這個「懶」也要科學地懶、高水平地懶，從而懶出健康，懶出長壽！

天氣不好，懶得起早

青壯年人健康講究聞雞起舞、起早行早，而老年人起早應根據時令、天氣而定，不必硬性起早，強制鍛鍊。

不合口味，懶得多食

老年人口味宜清淡，少葷多素，少鹽多醋，食物宜稀爛，營養要豐富。對偏硬、刺激性強的食物要少吃或不吃，對不衛生及霉變食物要拒吃，嚴防病從口入。

步履穩緩，懶得發急

老年人骨骼老化，已不適應步如風。故出門要三思而行，腳踏實地，步伐穩健，防止跌倒摔傷。

閒言碎語，懶得去理

就是除卻煩惱，保持心情清靜。不聽是非語，不信謠言傳，不妄言，不亂議論，更不要摻和進不宜介入政治性議題的矛盾，自尋煩惱。

裝聾作啞，懶得生氣

生氣是自己懲罰自己，氣出病來無人替。若有人來諷刺你、挖苦你、嘲笑你、歧視你，不要往心裡去，不要自己跟自己過不去，不發脾氣，不生悶氣。

少慮多眠，懶得心煩

少思慮，少憂愁，讓不順心的事過去就算了。樂觀大度、不再計較、保持和平心態，保持良好睡眠。

其實，長壽的秘訣就是這麼簡單；放寬心，「懶」起來，同時，人老了，順著過。

孔子說：「六十而耳順」。善「順」乃老年生活之真諦。以眼順、耳順、嘴順、身順、心順相伴，更能順利過好老年。

眼順，看得慣

「萬物風中起，千情眼中生」。各種事甭管合不合自己胃口，要看得慣。多看生活中美好的、積極的一面。看人也多看別人的長處、好處。你眼裡總是綠葉紅花，心中則會常刮宜人春風。

耳順，聽得進

「耳聽八方」，各種聲音入耳，多聽少說。對善良的勸告、提醒要聽得進。少聽別人的牢騷話、消極話、挑撥話、家長裡短的話。即使聽了對你不友好的話，也不必較真，一笑置之。

嘴順，說得好，吃得下

說得好，逢人多說暖耳的話，關心、稱讚人的話，誇人兒孫的話。不說引起別人緊張的話、堵爛的話。吃得下，即在生話上要善待自己，節儉不苛求。

飲食上要隨意一些，不挑食，不暴飲暴食。

身順，順著過

「江無回頭浪，人無再少年」，要接納在歲數增長中生理機能變弱的現實，別去趕「抽、隆、染」的時髦，別去做「增大、延時」的儍事。老有所為，也要順著身體和體能來。

心順，想得開

撂下塵俗的行囊，拋卻慾望的渣石。你不能成蓋茨，也成不了丐幫；不能重於泰山，也不輕於鴻毛。萬事在心境，把心放鬆、放寬、放平、放低。與己與人與物與自然都別較勁，心安理得享受已經得到的「小確幸」。

我們無法留住時光的腳步，但可以享受時光的美好；無法預知未來的生活，但可以享受今天的幸福。如果你也覺得說得在理，不妨將這些內容也送給朋友們，願大家都以順和、順遂的心態，過著快樂、順心的老年生活。

◎    圖文: 網絡