修羅居

極簡主義的生活方式！

所謂『極簡』，並不是指吃飯只吃一個菜，捨不得花錢等，而是放棄無效的事情，最大限度利用自己的時間和精力，做一些有用的事，從而獲得更大的快樂和幸福。

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01

慾望極簡

瞭解自己的真實慾望，不受外在潮流的影響，不盲從，不跟風。

把自己的精力全部放在正確的、有效的欲望上，比如健康養生、照顧家庭、關心好友、追求美食等。

02

目標極簡

你是否仍然鬥志昂揚，要列出下個月或下個季度的目標清單？有目標很好，但建議不要列太多。將目標控制在個位數字內，不要超過10個，最好少於5個。

這樣才能篩選出你真正想要的，讓目標專一，會更容易實現。

03

精神極簡

瞭解、選擇、專注於1~3項自己真正想從事的精神活動，比如畫畫、書法、寫作、運動等。

然後充分學習、提高技能，不盲目浪費自己的時間與精力。

04

物質極簡

將家中超過一年不用的物品捨得丟棄、送人、出售或捐贈。比如看過的雜誌、書，不再穿的衣服，早先收到的各種禮物或小擺設，也可能是你應當仍掉但從未捨得的多餘電器品。

明確自己的慾望和需求，不買不需要的物品。別僅依賣場打折而購物。

確有必要的物品，買最好的，充分使用它。

不囤東西，不用便宜貨、次級品。

用品質好的布袋，代替塑膠袋和紙袋。

用一支好用的隨身筆，替代堆積如山的中性筆。

用瓷杯、鋼杯代替紙杯。

整合、精簡電源線、充電設備。不重複購買電子產品。

精簡出門行頭，只帶「身手鑰錢」。

05

信息極簡

過量的訊息未必能增長我們的知識，精簡資訊輸入源頭，減少使用社交網路、即時通訊，少看line、FB等。

定期遠離手機，甚至遠離網際網路（Internet）、避免訊息騷擾。精簡電子郵件數量，APP用少而精，刪除長期不使用的程式。

不關注、不轉傳與己無關的政治、娛樂、社會訊息。

06

社交極簡

每週要接觸多少給你帶來消極情緒的人？想想誰又能給你鼓勵？多跟擁有正能量的人相處，少做無效社交。

我們常常把那些不合拍的人留在身邊太久，不妨退出一步，把精力放在能夠互相帶來正面影響的人身上。

07

表達極簡

寫東西、說話，儘可能簡單、直接、清楚。

特別是一些人容易嘮叨、囉嗦，這時候更要減少自己的表達，不說廢話，不該管的事不要管。

08

承諾精簡

你永遠都無法拒絕別人的要求嗎？想想看，如果你大部分時候都能跟隨著自己的內心勇敢拒絕，生活會變得怎樣？

遇到你不想做的要求時，試著說「不」。

如果太難開口，那就回答說，「我等等再答覆」，等你打定了主意，再表示謝絕。

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09

生活極簡

慢生活。不做無效社交。

精簡金融卡、信用卡。

穿著簡潔、不花俏，但要乾淨、舒適。

少吃含有添加劑的食品。喝白水和純果汁，不喝添加了大量化學成分的碳酸飲料和果汁。

簡單，會讓你更加專注，高效的生活。

10

減少久坐

長時間坐在電腦螢幕不利於健康，試著設定一個定時鬧鈴，每過50分鐘就站起來伸展一下胳膊，或走動五分鐘，

長時間坐著不動時，我們很難發現自己的坐姿有多糟糕，

經常站立走動，你會因此受益。

11

減少懷疑

如果你想做出改變，或者實現生活中某個目標，那你就必須減掉無需的懷疑，100%相信自己可以做得到，如果自己都不相信自己，那別人憑什麼相信你。

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