每週與老友小酌微醺，怡情健康！
今年在疫情的影響下，人們更加提倡高品質的生活，講究自己的飲食習慣，講究自己的身體狀況，同時人們也更加關注自己的心理健康，因為心理的好壞其實會影響你自己身體的健康。
近期，朋友群組最近被一句「人到中年，沒有退路」刷爆了。
有的中年男人為保住高薪的職位，早出晚歸，沒有時間陪老婆孩子，很累，卻無路可退！
有的中年男人在現實中學會了妥協，上有老，下有小，不敢放縱自己辭職，很累，卻無路可退！
於是我告訴他們，每週至少和老友聚會喝兩次酒吧，別喝醉，微醺就好。有這樣的建議，緣於曾經看到的一篇文章~~
《專家表示：男性每週至少要和朋友聚會喝兩次酒，才能保證身心健康》
01 喝酒防抑鬱
根據媒體報導，英國牛津大學的網站上一篇研究文章顯示，男性每週至少要和朋友聚會喝兩次酒，才能保證身心健康！
作者為英國牛津大學心理學家、社會和進化神經科學研究小組負責人羅賓·鄧巴教授（Robin Dunbar），文章名為《（適度）飲酒的實用益處》（Functional Benefits of（Modest）Alcohol Consumption）。
研究稱，這種「男人間的聚會」能有效降低抑鬱症的發病率。
專家則認為，少量飲酒又可起到活血安神的作用。偶爾少量飲用。對於抑鬱症患者在一定程度上可增強社會回歸感，減輕心理壓力。但是在治療期間應該儘量節制飲酒，因為酒精和精神類藥物有相互作用會加重藥物的毒副作用，會降低療效。
02 喝酒能讓人開心
鄧巴教授認為，酒精可以增加人腦內的內啡肽(或音譯:安多酚 endorphin），這對於提高免疫力有好處。從這個意義上講，「酒精也可能由此對人的健康產生間接的益處」。
內啡肽是體內自己產生的一類內源性的具有類似嗎啡作用肽類物質，可以與腦內的嗎啡受體發生特異的結合，有止痛的作用並讓人產生欣快感。
2000年諾貝爾醫學獎阿爾維德·卡爾森(Arvid Carlsson)確定了多巴胺為腦內資訊傳遞者的角色。
多巴胺（dopamine）是一種腦內分泌物，能調控中樞神經系統的多種生理功能，能傳遞興奮及開心的資訊。
適量的酒精對大腦中多巴胺的分泌產生促進作用，使人感到歡愉。
酒還能營造一種讓人放鬆的氛圍。
03 心理健康和身體健康都重要
酒喝多了也對身體不好！
鄧巴教授表示，他在這一研究中並未明確測量飲酒者的實際健康水準，而是針對飲酒者的幸福度、信任度、社區歸屬感設計了里克特量表。
他並未對飲酒和健康的直接關係得出結論。「這個研究並非鼓勵大家去喝酒」，鄧巴教授強調，「如果你喝的太多了，這肯定會對健康帶來非常不好的影響」。
酒至微醺，半夢半醒，似有還無，是飲酒中最絕妙的一種氛圍。
和朋友的酒局不帶任何功利，放鬆自己，吐出心裡的壓力，吐出心底積累的負面情緒，小飲怡情才是正道。
心理健康和身體健康都重要，為了心理健康，我們應該抽出時間和老友聚會喝酒。為了身體健康，我們要喝少點，喝好點，但一定不要喝醉，更重要的，喝了酒一定不要開車。
◎文: 西門
餘生，和會喝酒的人相處，不累 ......
人這一生，會遇到很多人，但卻也在成長中明白了，與人相處最好的感覺，是不累。
沒有勾心鬥角，不用互相防備，你知道我的難處，我體諒你的辛苦，不用提心吊膽的害怕，擔心對方話裡有話，有什麼就直說，有問題就解決。
尋尋覓覓中，我們想找的，不就是那幾個想喝酒就約出來，在微醺中，能摘下面具，能放下所謂的面子，和你交心的人罷了。
1. 和會喝酒的人相處，能體會生活中微小而確實的幸福，喜歡小酌的人，懂得如何讓自己簡單就獲得快樂；即使只是一般的朋友聚餐，小酌兩杯可以讓大家的氣氛更愉悅....
2. 和喝酒的人相處，變得不想去計較，更樂意去分享。會喝酒，人從不吝嗇一杯一壺的多少，樂意與好友共享自己私藏的美酒，懂得如何愛人與被愛，知道生活中最愉悅的小確幸，莫過於和愛的人擁有共同的快樂回憶...
3. 和會喝酒的人相處，能將一個普通的夜晚變成珍貴的記憶。他們會將一杯美酒配上美麗的日落、美好的天氣、或是一頓燭光晚餐，懂得留意生活的每一個美好的小細節，將再平凡不過的一個夜晚變成永生難忘的回憶...
4. 和會喝酒的人相處，他們會教會你如何釋放壓力。認真投入也認真地當樂趣，是他們的生活哲學。經過一周的忙碌，他們懂得如何選擇休閒讓自己放鬆，而隔天又能重新擁有滿滿的活力，去面對嶄新的生活。
最後~~
一個從沒醉過的人，不會懂得什麼是酒中境界。酒，讓飲者流露出更為真實的自我，入座前彬彬有禮，握手寒暄，酒至三分，立即打破平靜的局面，人的本色亦顯露無遺，但卻依舊相處不累，遇到這樣的人就像穿著一雙好鞋，既能腳踏實地、默默耕耘，又能追尋詩意和遠方，暢遊天下。
餘生，請和相處舒服的人在一起。
但切記，喝酒唯小醉，人生歡樂多！
◎文:網絡
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