最好的養生，是「沾花惹草」
~~情緒不好，所有養生都是徒勞！
◎網路分享文章：物道君
近來有資料表明，許多百歲老人都有一個共同愛好：園藝。
每日對著花花草草，如居於自然之間。蒔花弄草，心閑手忙，更有益於身心愉悅。自古以來，雅士對花草頗為親近，更以花草喻人明心。如梅蘭竹菊為四君子，如養菖蒲為明心志。
人生貴有三養，養眼、養腦、養心。「沾花惹草」，三者全占，不愧是最好的養生。
養眼
花草之美
文人自古有「臥遊」的傳統。
臥遊，是因以前交通工具簡陋，古人難以到遠處玩，只好在山水畫中流覽山川草木，一解雲遊之饞。
侍弄花草，也有幾分相似之意。雖足不出戶，但在片花寸草間，亦能感受天地自然。
種幾盆蘭花，在惠風嫩清的天氣裡，坐在窗邊，看著蘭葉輕飄，再煮上一壺茶，聽上一曲琴音，心曠神怡。
圖片/ 空谷尋芳
種幾盆芍藥、月季，春來時嫵媚動人。種點茶花，冬天時孤芳自賞。
案台之上，植一盆菖蒲，一簇新綠，綻於青石泥土裡，如入山間。蘇東坡曾在蓬萊閣拾了數百顆彈子渦石頭，回來舖於菖蒲盆中，是為「日與山海對」。
圖片/ 空谷尋芳
花草之美，乃自然之美，天然之美。人依於天地而活，但居於城鎮，便遠於自然。唯有在蒔花弄草時，姑且親近自然。百花叢中，萋萋草木，如一洗清泉，浸潤眼界。「沾花惹草」，眼見即為美，生活自然愉悅。
養腦
蒔花弄草
友人曾送胡適一盆蘭花草，他很是歡喜。
每日要看三回，澆水施肥，天一涼趕緊抱回屋裡，怕凍著。可直到秋天，蘭花依然未開，只有幾片清翠的葉，惹得他寫出《希望》一詩。
「我從山中來，帶著蘭花草，種在小園中，希望開花好。」
養花草，須得每日記掛著，瞭解習性，留意天氣。若是疏忽不怠，有的可能難再現生機。
圖/ 空谷尋芳
老舍愛養花，工作時寫幾十個字，便到院中看看花草。澆澆水，搬搬盆，再回去寫幾十個字。一天如此反覆，在他看來，腦力與體力皆在運動，有益身心。若遇上天氣突變，無論多累，都得搬回屋裡。一身爆汗，腰酸背疼。但想到花香四溢，難得一見的曇花之美，便再無怨念。
花草有靈，你照顧，它自有回應。唯有付出勞動，付出照顧的心意，才有可能收穫花草芬芳，樹木蔥然。
「沾花惹草」，讓人心閑手忙。忙中不想出錯，須動腦思考，須耳聽八方，方乃養腦。
養心
花草四時
生活家李漁（1611年－1680年，69歲）愛玉蘭樹，將其比作玉樹。此花盛放時，樹上無一葉，全是光潔如玉的白花兒。但倘若遇雨，可一夜落盡。所以李漁言：「弄花一年，看花十日」。對於種花之人，切莫東等西等，莫初放時等全放，莫全放時等盛放。
而是玉蘭花一開，便去欣賞。「玩得一日是一日，賞得一時是一時」。
花期有限，若無這「沾花惹草」之辛勞，卻無以體會見得花開的珍貴。
春花秋實，夏絢冬藏，花草有四時，人間亦有起落。懂得此理之人，自是明白花草自然之美，人生之無常。
「沾花惹草」，看是閑功夫，卻能在其中了悟生活，實乃養心。世間草木皆有靈，難得一顆平常心。
圖/ 空谷尋芳
「沾花惹草」，看似無用。但無用，往往最深情。是在蒔弄花草時，是我們在某一刻的留心觀察，某一刻的盡心照顧，某一刻的傾心欣賞，讓草木花香在人間有了回應。那一刻的回應，亦讓花草樹木在我們眼裡落實，在心裡踏實，落葉卻生根。
美，是最好的治癒力。「沾花惹草」，才成為最好的養生。
《情緒不好，所有養生都是徒勞！》
我們總是聽到養生，也總以為養生就是把自己的身體照顧好，不管是吃好還是喝好，我們總以為自己照顧好自己就夠了，可是慢慢地我們會發現，當我們的情緒不好的時候，不管如何養生都沒有用。
之前老家有一個叔叔，很重視養生，每天早上5點鐘起床，然後去鍛鍊，他很講究生活，每天早上都會喝一杯溫開水，在吃的時候，那些對身體不好的，不利於身體的他都不會去吃。
他每天吃的菜都是自己種的，吃的肉也是自己養的，在作息上很講究，每天鍛鍊，按時起床，按時睡覺，也總是去空氣好的地方去呼吸新鮮的空氣。
在他這樣的養生下，我們都覺得他的身體一定很好，可是卻不想他病倒了，而且很嚴重，後來才知道，原來是和妻子的關係不好，兩人之間總是吵架，每天不管說什麼事情，都是能夠吵起來。
他們的生活，幾乎兩天一小吵，三天一大吵，最後大夫說，身體不好，是因為情緒不好，被氣到。養了半年生，抵不過吵了3次架。
01、負面情緒是身體的最大殺手
據世界衛生組織統計，百分之九十以上的疾病，都和情緒有關。而從資料來看，目前與情緒有關的疾病就已達200多種。
所有的負面情緒，比如說委屈，糾結，憤怒，終將化作一場免疫風暴。有一位突患肺癌晚期的女士，婚後她一直都跟公婆住在一起。雖然丈夫一家對她還不錯，但她非常希望能夠有自己的空間，跟丈夫提過幾次想搬出公婆的家都遭拒絕。後來她也慢慢不再提這件事了。
直到去年她在毫無徵兆的情形下得了肺癌，檢查出來的時候都已經是晚期。她家經濟條件特別好，除了接受西醫的治療外，家人還幫她找了一位著名的心理治療師。
當心理治療師在一次催眠治療中問她，這輩子最大的心願是什麼？
她只說了一件事：「我希望有一個自己的家，只跟丈夫、兒女在一起，不用很大，不用很久，幾個月就好。」她平靜地說出自己的心願，嘴角滑過一抹連她自己都沒有察覺的微笑。
有人曾說「一個失落的靈魂能很快殺死你，遠比細菌快的多」。
人生路上，我們遇到的最大敵人，不是能力，不是條件，而是情緒。我們不知道，委屈、憋屈、壓力、全都累積在身體裡，終有一天，一場免疫風暴，就能淹沒我們的全部。別等到來不及時，才想起，我們本該好好珍愛自己的內心。
02、很多病，經常性的負面情緒才是誘因
我們一直低估了身體的智慧，其實人體裡有著一套精密的免疫系統。身體每一處細微的疼痛，都是我們內心的求救信號。
這不僅是西醫所說的狹義的免疫能力，還包含自我診斷、人體資源管理、自我修復及再生。
當我們產生各種各樣的情緒的時候，最先攻擊到的是身體的免疫系統。70%以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒，這是導致出現病症的最大原因之一。
不同情緒會攻擊不同的器官，中醫的古老智慧就曾提出：腎主恐懼、肝儲憤怒、肺藏哀傷……
比如說：
貧血，是你對生活缺乏興趣，缺乏快樂。
氣喘，是你過分敏感，習慣壓抑情緒，你的愛是容易窒息的。
腹瀉，是你對某種思想感覺到害怕和排斥，對過去的流逝也很恐慌。
駝背，是你背負了過多的憤怒，聚積了過多的憎恨。
頭痛，是你容易緊張，對未知數有說不清的恐懼。
失眠，是你對生活有壓力，有愧疚感、有恐懼。
咳嗽，是你神經緊張、容易惱怒，批判別人、壓抑自己。
有研究表明，導致免疫系統出現問題的情緒中，常見的包括：生氣、悲傷、恐懼、憂鬱、敵意、猜疑，以及季節性失控(如夏季頻發爭執和摩擦，冬季抑鬱患者會比平時多)。
很多時候，不是我們身體出現了什麼問題，經常性的負面情緒才是幕後黑手。
03、情緒穩定，是一個人最好的養生
一個富翁得了怪病，吃了很多藥都無濟於事，因此他焦躁不安，惶惶不可終日，覺得自己將不久人世，心中很難過。
後來，他請教一位隱居的名醫。名醫為他把脈診斷後說：這病要治也簡單，你只需每天到一處安靜的沙灘，躺下30分鐘，連續一個月。富翁半信半疑，還是照做了，結果每次一躺就是2個小時。
因為他很忙碌，所以從來沒有這麼舒服過。聽著風，聽著海和海鷗的鳴叫，不安的情緒逐漸穩定，徹底放下了商場的心計，不再爭強好勝，絲毫忘記了世俗的煩擾。
一個月回家後，他覺得全身舒暢，情緒穩定，心靜如止水，病慢慢也好了。
人生在世，不如意十之八九。如果為了一件小事而大發雷霆，為了一次誤解而深陷悲傷，為了一個批評而自我懷疑，於己無益，於事無補。如果你終日被情緒所擾，幸福生活也會從此不再。
04、世界上所有的病都是情緒打了敗仗
究竟該如何管理好情緒?
如果覺得情緒難以自控，那麼，我們至少可以先從這四點做起：
情緒衝動時，請一定先深呼吸60秒；多想下「可能的最壞的結果」；別總呆在一個地方，多出去走走。你的世界大了，煩惱自然就少了；看看書，多結交正能量的朋友。
因此，懂得愛自己，不僅僅是住最好的房子，吃最精緻的佳餚，而是你比誰都能更關心自己的情緒，比誰都更敏銳的察覺身體發出的信號。
什麼時候疲勞到了一個臨界點，你需要休息；什麼時候將病未病時，你需要管理自己的免疫系統；什麼時候需要大哭、嘶吼，什麼時候應該放手、寬恕；你要比誰都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個點上，然後去消化它。
生命並不長久，善待自己的情緒，就是善待我們的身體。
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