四大血型，怎麼吃好？？
~~「O型血」的人或有幾個缺點
人從一生下來就有各自的血型，常見的血型有A型、B型、AB型和O型！
人的血型是自然的，主要受基因的影響，我們無法改變，目前關於血型的研究有很多，血型與健康有關，血型與性格有關，每種血型都有各自不同的特點，只有徹底瞭解自己的血型，才能使身體更加健康！
身材的胖瘦與吃有關，可是國外有位博士，他在一本書上講到了適合自己血型吃的食物，他提到每個血型應該遵循特有的飲食方法，例如，A型血的人應該多吃素，O型血的人應該多吃肉，可是這種說法可信嗎，四種血型應該怎麼吃呢？下面醫生就跟大家具體介紹一下！
圖: hitcvr
01
O型血——建議多吃肉
O型血被稱為萬能血，O型血的人可以給A型血、B型血、AB型血的患者少量輸血，而根據研究顯示，在四大血型當中，擁有O型血的人最多。
O型血被稱為最古老的血型，是人類歷史上首個出現的血型。O型血的人腸胃蠕動能力快，消化能力比較強，所以適合吃肉，如果身體長時間缺乏肉製品，會導致機體缺乏蛋白質，維生素B12，誘發缺鐵性貧血和高發性的神經損傷。
對於O型血的人來說，要想身體更健康，可以在平時多吃富含優質蛋白的肉類。
可是O型血的人在消化、麵包、穀物等事務方面相對差一些，因此不能多吃，否則很容易變胖。
02
A型血~~適合吃素
A型血的人對於五穀雜糧的需求比較大，在平時飲食上應該多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃肉類。
清淡的飲食習慣是比較健康的，對促進消化和吸收功能有促進作用，還能加快身體代謝。
由於A型血的人是四大血型中消化能力最差的，肉類食物對他們來說難以消化，所以特別適合吃素
建議A型血的人多吃蔬菜，五穀雜糧，飲食搭配以素餐為主，儘量少吃肉，不過可以選擇多吃魚肉和雞蛋，補充身體所需要的蛋白質。
image source：Weibo
03
B型血~~各種食材都能吃
B型血是人類血型史上出現較晚的血液性，也是最幸福的血種，它有完美血型之稱。
擁有B型血的人性格開朗外向，在心情愉快的情況下，胃口也是相對好的，所以在飲食上可以試著換著花樣吃。
但是要注意，由於飲食多樣化，平時應該學會自律，學會控制自己的飲食量，吃多了很容易變胖哦！
提醒，雖然B型血的人可以消化各種美食，但是雞肉，麵條等高碳水食物要少吃，高碳水的食物會在體內轉化為脂肪，影響血液的正常迴圈，阻礙B型血的新陳代謝。
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04
AB型血~~適合吃容易消化的食物
AB型血結合了A型血和B型血兩種血型的特點，適應能力特別強，但由於食物種類的多樣化，很容易受到外界的刺激，引起消化道疾病。所以從健康角度來講，醫生建議此類人群以少吃多餐的飲食方式為主，補充身體營養，還能降低消化道疾病出現的幾率。
AB型血的人免疫力比較差，平時應以新鮮的蔬菜水果為主，來補充身體所需要的維生素C，增強抵抗力，而在肉類方面應該少吃，對於魚肉、羊肉、豬肉等肉類食物，控制好攝入量，不要吃太多。
總結：飲食會受到很多因素的影響，而現代的醫學要求的是大家盡可能保持營養的全面、均衡，大家平時要養成健康良好的飲食習慣，注重均衡營養，控制好食物的攝入量，才能及健康減重。
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《「O型血」的人身體素質好？》
~~O型血的人或有幾個缺點
通常，O型血是最常被提及的，很多人認為O型血是萬能血，可以輸給任何人，其實不是的，每種血型都有自己的抗原和抗體，如果抗原和抗體不能對應，就會發生溶血反應，對健康造成威脅，嚴重時甚至可能危及生命。
「O型血」的人身體素質好？
1、性格特點
O型血的人一般給人的印象是非常樂觀，社交能力優秀，喜歡新鮮事物，給人一種信任感，O型血的人一旦面對某樣東西，往往會本能地發揮體內積累的能量，O型血的人會竭盡所能，越是困難的情況，他越覺得有挑戰性，就會越有精力去做，不會陷入情緒化的窠臼。
O型血的人熱愛生活，但又浪漫，在語言表達上會給人一種溫暖的感覺，這是O型血的優點，但也有缺點，O型血本身就喜歡挑戰，有時候比較衝動，給人一種兩面性的感覺。
2、身體素質
據相關研究人員介紹，O型血患者通常在泌尿系統和排毒系統的功能上工作效率更高，所以體質和免疫力會更好，O型血的人胃酸含量更高，對食物的吸收功能更好，尤其是蛋白質方面，與其他血型相比，蛋白質的代謝率更高。
因為人體的免疫系統比其他血型更強，所以比其他血型更不容易生病的人思維反應更靈活，面對很多複雜的事情，O型血的患者會有很強的邏輯，從某種意義上說，O型血患者患老年癡呆症的概率比同齡人低得多。
3、抗病能力強
臨床醫生和研究人員針對不同的血型制定了不同的方案，O型血的人比普通血型的人腦細胞更活躍，大腦灰質含量高，全身的反應速度和腦感應速度都很快，通過調查研究發現，O型血患老年癡呆症的概率比普通血型低48.2%。
O型血的正常血液迴圈會更順暢，患腦梗塞、血栓、動脈粥樣硬化、心肌梗塞的概率比其他血型低28.9%左右，O型血的人基礎代謝快，能及時排除垃圾和毒素，免疫系統強，所以很多微小的細菌無法侵入體內。
提醒：O型血的人或有幾個缺點，望瞭解
1、胃腸功能差
雖然O型血的人消化系統很強，但他們比其他血型的人更容易患慢性腸胃炎和十二指腸潰瘍，在臨床醫學中，58.9%的腸胃病患者是O型血，所以生活中要保持腸胃健康，多吃富含膳食纖維的清淡食物，避免刺激胃黏膜，損傷胃腸道。
2、肺部感染率相對較高
臨床上O型血呼吸系統活躍，容易患肺部疾病，尤其是經常吸煙的O型血，肺部疾病高發的感染概率更高，煙草中含有尼古丁和一氧化碳，對人體有明顯的刺激性，容易引起神經衝動和興奮，容易影響肺細胞，所以還是儘早戒煙為好。
3、容易患糖尿病
O型血的人也有一個弱點，雖然他們身體各方面都很強壯，但O型血的人在所有血型中胰島素含量最低，因此他們容易患糖尿病，所以O型血的人在日常生活中一定要少吃糖，減少糖的攝入，減輕胰腺的負擔。
O型血的人平時要怎樣維持身體健康？
1、清淡飲食
人在滿足了溫飽問題之後，就不控制飲食了，每天大魚大肉，暴飲暴食，飲食不規律，飲食習慣不好，都會嚴重影響身體健康，O型血的人要想保持健康，一定要堅持清淡飲食，少吃高油、高糖等高熱量食物，減輕胃腸蠕動的負擔。
畢竟O型血的人腸胃功能差，患腸胃疾病的概率大，再加上不良的飲食習慣，會增加患腸胃病的概率，影響健康。
2、腹部保暖
天氣的變化也會影響消化，中醫認為寒氣入體，天氣漸冷，如果不保暖，冷空氣的入侵會使胃腸粘膜血管收縮，導致防禦功能受損，出現急性腸胃炎，所以季節變換的時候，一定要保暖，不要感冒。
3、適當運動
人長時間不運動是非常不健康的，會增加生病的幾率，根據自己的體質，選擇合適的運動方式和適量的運動，可以增強免疫力，不管是什麼血型的人，都需要照顧好自己的身體，養成適合自己身體的健康飲食習慣，多運動，保持良好的心態，這是一個保持健康的小竅門。
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