健不健康，看面容
以前，很多人都喜歡通過看「面相」來瞭解一個人的運勢或性格。拋開這種說法不科學不說，「面相」其實還有一個非常重要的作用~~反映健康。
老話常說「健不健，看容面」，人的面容還是健康的晴雨錶，特別是一些心臟疾病來臨時，臉最先知道！所以，如果平時能多多留意，或許能及時發現問題，甚至救命。
心臟：把疾病信號寫在臉上
高原紅→心臟病
心臟病中的二尖瓣狹窄，可能導致整個身體和血液中的氧含量減少，表現在臉上就是出現不正常紅色。
抬頭紋→動脈粥樣硬化
抬頭紋多且深的人，比沒有皺紋的人死於心血管病的風險稍高。前額的血管很細，可能對斑塊更敏感，抬頭紋加深、變多可能與動脈粥樣硬化或斑塊積聚導致的血管硬化有關。
鼻樑橫紋→冠心病
鼻子和兩眼中間的鼻樑處若有一條橫紋溝，嚴重者會出現一條青筋，稱為「鼻褶心症」。如果面部出現這條「皺紋」，預示可能存在冠心病等心肺疾病。
耳垂有褶→冠心病
正常健康人群的耳垂是平滑、飽滿的，但在某些冠心病患者的耳垂上，卻可發現有一條褶溝或皺痕，通常被稱為「冠心病溝」「腦動脈硬化耳褶征」等。
瞼黃斑瘤→高膽固醇
中老年人雙上眼瞼(ㄐㄧㄢˇ)內側長有淡黃色、柔軟的扁平疣狀隆起，一般為米粒或黃豆大小，主要是由「壞」膽固醇偏高，導致皮下脂肪堆積所致。
老年環→高血脂
如果眼角膜周圍長出一圈灰白色的環，即角膜老年環，這是血液中三酸甘油酯、膽固醇等脂質沉澱的表現，也提示會有心臟病的可能。
眼瞼水腫→心衰
心臟病可導致心臟功能不全，造成患者心臟收縮加強，隨著病情加重，患者會因為靜脈回流受阻，出現水腫。
此外需要注意的是，嘴唇發青(紫)或唇邊呈現青紫色，可能存在血液迴圈不良導致的心臟問題。如果伴隨明顯的胸悶等不適，應及時就診。
嘴唇發紫→心臟或肺部問題
嘴唇發紫學名叫紫紺，是血液裡氧飽和度下降所導致的。心力衰竭、心功能不全、先心病等都會出現紫紺樣的損害。肺部出現問題，同樣會引起氧的飽和度下降，嘴唇發紫，可能肺部有疾病。
有些紫紺是一過性的，如果是常年嘴唇發紫，要警惕是否內臟有疾病。
異常牙疼→心梗
在臨床上，有一種異常牙疼現象，即牙齒總是無緣無故地出現劇烈疼痛，沒有固定位置，還可能伴隨手臂、後背的麻痹或疼痛。那麼，這可能是心臟病引起的，也叫「心源性牙疼」，應提早預防心梗。
脖圍增大→心臟缺血
一般情況下，男性頸圍小於38釐米，女性小於35釐米，超過這個範圍時也是心血管疾病的危險標識之一。頸圍突然變大則可能是心臟缺血性病變所致。
看臉測心血管疾病，只是預示著患病風險的增加，但是擁有上述特徵越多就越應該關注心臟的健康狀況。尤其是對於一些三高人群，可能是一個救命信號。
心臟最愛這五個動作
早晨或傍晚做一些放鬆的運動，能促進全身血液迴圈，減輕心臟負荷。以下這五個動作，對於心臟都很友好，而且隨時隨地都可以做哦~
踮腳
踮腳可以促進人體血液迴圈，有利於氣血運行。這個動作尤其適合手腳冰涼的人。
做法：
雙腳併攏，保持直立；兩個腳後跟並緊，同時慢慢抬起腳後跟，重心放在腳掌尖，保持身體平衡；每次停留3~5秒，每天堅持做15分鐘即可。
躺著勾腳尖
腳也是心臟供血的末端，這裡的血液流動、傳遞是比較困難的。如果這裡的血液迴圈不暢通，很容易導致全身血液迴圈率下降。
做法：
平躺在床上，放鬆身體；慢慢地把腳背鉤往自己一側勾，直到它不能動為止；保持這個動作10秒鐘再恢復到放鬆狀態，每天做6次即可。
快步走
在醫學界，小腿被稱為「第二顆心臟」，減輕了心臟的負擔。當我們在走路時，小腿上的血管通過不斷的擴張與收縮，促進血液迴圈。
做法：
走路時，要抬頭挺胸，儘量走成直線，同時擺動手臂；每天走30分鐘以上，長期堅持下去，對心臟大有裨益。
深蹲
這個動作可練身體下肢肌肉，同時促進下肢血液迴圈，對心臟有幫助。
做法：
身體站立，張開雙腿，與肩同寬；背、腰、臀、腿同時發力，身體下蹲，膝蓋不超過腳尖；5個深蹲為一組，每天做3~5組。
拍手掌
手掌上有心包經和心經通過，還有少沖、少府、中沖、勞宮四大穴位。常拍手掌使經絡暢通，心血充盈。
做法：
伸出雙手，將掌心相對，互相對擊手掌，直至手掌微微發紅、發熱為止。
圖:彰化書法大師周益進先生( 2019.02 )
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