修羅居

人老養好雙腿最重要  

人到老年後，一旦雙腿出現問題，運動量就會減少，進而導致體內脂肪堆積，逐漸發胖，甚至引起多種併發症，所以延緩衰老應當從雙腿開始。

   雖然雙腿對人體非常重要，但是很多人卻忽視了腿的健康問題。腿部的問題比較複雜，可以是神經的問題，可以是血管的問題，也可以是骨頭的問題，不清楚問題出在哪裡，很難對症下藥。

   腿疼是老年人最常見的症狀之一，《外科正宗》有這樣一句經典論述“外之症則必根於其內也”，意思是說體表的症狀，必定是五臟六腑的問題所導致。表面上看都是腿痛的症狀，但往往能反映出了更深層次的問題。

   疼痛的性質有很多種，可以是酸痛，可以是脹痛、可以是跳痛，也可以是抽痛。抽痛多是由於缺鈣所導致，而跳痛往往是腿部有傷口並且發生了感染。其中酸痛是老年人最常見的症狀。

不同疾病所導致的腿部疼痛，疼痛時間也有所區別。腿痛的發作時間大致可分為以下幾種情況（附圖）。

   有一種感覺比疼更難以忍受，是什麼呢？俗話說疼不死人癢死人，如果處置不當，有些癢會最終發展成麻、木、無知覺，造成難以挽回的後果。

   中醫講，麻木就是「痹」。是存在于中老年人群中非常常見的症狀，最高發的位置是雙下肢，但由於病程緩慢，初期症狀往往容易被忽視。

註解:  痺 - 教育部異體字字典

字號. A02689. 正字. 【痺】 -08-13. 音讀. ㄅ｜ˋ. 釋義. 一種神經性疾病。肢體失去感覺，不能隨意活動。如：「 小兒麻痺」。古字作「痹」。 麻木、感覺遲鈍。

   麻木常見發生在雙下肢，而雙下肢不同的部位麻木，又預示著什麼不同的問題呢？

日常生活中很多動作會在不知不覺中加重甚至最終造成雙腿的麻木，比如蹺二郎腿。這種常見的姿勢為什麼會帶來嚴重的後果？我們應該如何放鬆下肢，採用什麼姿勢緩解疲勞的雙腿呢？

平時保護雙下肢，可以吃一些豆類，比如黃豆，《黃帝內經》有記載：五穀宜為養，失豆則不良。豆類含有大量B族維生素，對於營養血管營養神經非常有好處。

   專家推薦大家使用臨床經驗方：行氣通絡泡腳方。但作為下肢麻木和疼痛的預防方法，此方也有一些禁忌人群，什麼人群不能使用？又應該怎麼具體使用？

   血液迴圈通暢是健康的前提，如果血液迴圈不好，會導致很多的疾病。而下肢靜脈迴圈是人體血液迴圈的重要組成部分，其中腳踝是靜脈血液迴圈的重要關口。長期穿襪口過緊的襪子，會影響血液向心臟的回流，有可能導致更嚴重的危害。

腿腫可以是身體發出的報警信號，它常和一些致命的疾病有關聯。比如心力衰竭、腎炎、肝硬化等疾病都有可能出現腿腫的症狀！專家告訴我們，因內臟問題導致的腿腫，一般為雙腿同時出現，如出現這種情況應引起高度警惕。

   單腿腫可以是下肢靜脈血栓引起的症狀，血栓一旦脫落進入肺部，就會造成肺栓塞，死亡率極高。

   即便只出現單腿腫脹，沒有伴隨其它症狀，也應當引起重視。長期單腿腫脹，說明下肢血液迴圈出現了問題，有可能導致皮膚潰瘍，誘發老爛腿的形成。

   腿腫是老年人最常見的症狀之一，在及時就醫的情況下，亦可同時進行自我調理。專家推薦茶飲方紅玉瓜祛濕飲。

◎來源:網絡 / 楊博華(北京醫藥大學醫院血管科主任)

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