最高级的修行，是善待自己的肉身
很多人練太極，總執著於玄妙的心法、花哨的招式，苦苦追尋所謂高深功夫，卻常常忽略了最根本的一件事：太極的本意，本是順天而行的養生之道。
大道至簡，養生無玄，真正的太極修行，從來不在一招一式的炫技裡，而在日復一日，善待我們這副肉身。
我們的身體，是承載一切的根本。不少人一邊堅持練功，一邊卻肆意透支自己：重油重鹽、暴飲暴食，貪戀厚味佳餚；熬夜不休、思慮不斷，任由心神持續耗散；久坐不動或者過度勞累，筋骨得不到休養；煩心事鬱結於心，情緒反復內耗。
飲食、勞逸、情志三重透支，違背自然節律，這個時候，功法練得再多，也很難補上身心的虧損。
人為何總愛在凌晨3點醒來？
◎Fiona MacDonald
在智慧手機和電燈出現之前，幾乎沒有人會一覺睡到天亮。
這並不是什麼大問題。在許多有文獻記載的文化中，人們通常會在日落後就上床睡覺，到午夜前後就醒來。這段清醒時間大約有一個小時，人們聊聊天、照看一下爐火，甚至會互相拜訪，然後再次入睡，一覺睡到太陽升起。
久坐腰腹熬肉堆積?
~每天抬腿繞水瓶5分鐘
有些人不是不去練習腹部，而是在做捲腹一會兒後，腰部率先出現酸痛，而下腹部卻沒什麼明顯感覺，當站起來時肚子依舊是鬆弛寬鬆的狀態。本文這一組動作是以礦泉水瓶作為參照依據，並非比拼速度，重點始終在於骨盆的穩定以及腹部的持續收緊，要是做正確了實際上是相當累人的。
1、懸膝滾水瓶
起始於四足跪姿，雙手撐於肩膀正下方位置，腳尖踏地，將膝蓋緩緩抬離墊面，腰背維持平整狀態，一隻手把水瓶從身體下方滾至另一側，而後換另一隻手滾動回來至原處，此處最為困難之處並非推瓶子這一動作，而是單有一隻手支撐之時，骨盆依舊不能出現歪斜狀況。
玄學提醒：千萬不要長期待在家裡
不要總待在一個位置一個城市，要多出去走走，見見世面，走運走運，出去走走，運氣就會來，多認識新的朋友，或許有新的貴人，改變自身的運氣。
長期宅在家裡，能量不流通，整個生命狀態是相對封閉的。
延展的結果是：不想運動，只想窩在家裡不想出門，只想躺在床上白天沒勁兒，晚上睡不著長此以往，身心淤堵，從而失去靈氣。
人是一個生命，始終在進行物質，能量，資訊的交換。天地之間，自然能量是大補，它遠遠超過人參、鹿茸。你花幾萬元去買野山參吃，還不如體驗一個禮拜，到自然環境中充充電。
把骨密度吃回來
~科學生活方式重建骨骼！
很多人認為骨密度低骨質疏鬆就是缺鈣。實際上，這只是整個故事的一小部分:
骨骼不是一堵缺磚補磚的牆，而是一座每天都在拆除、重建、加固的活體建築。真正決定骨密度的，從來不是一天吃進去多少鈣，而是身體能吸收多少、利用多少、最終沉積多少。
今天，我們從人體骨代謝的底層邏輯出發，聊聊：
夫妻誰先走，在結婚那天就註定了
有人說，婚姻的結局，不是白頭偕老，就是一人先走。
以前我不信，覺得生老病死都是天意，都是隨機。可是經歷過喪偶、熬過孤獨、看過無數夫妻的結局，我終於明白一句最通透的話：夫妻誰先離開人間，真的不是運氣，也不是迷信，早在結婚那一刻，就寫好了答案。
歲月不會說謊，命運自有規律。誰付出多、誰操心多、誰心軟、誰扛事多，誰就更容易先走。讀懂這三條，你就看懂了所有夫妻的一生。
一、婚姻裡最心軟、最顧家的人，最先累走
在夢裡會飛的人
我發現有這麼一類人，在做著「同一種夢」，都曾描述過自己這種「隨著年齡成長會不斷升級」的飛行夢。
我的愛妻，從我剛認識她那會就時常告訴我她在夢中有一種超能力~她會飛。
不但會飛，而且這種飛行是帶有見證成長屬性的，從兒時起會隨著年齡的增長，飛行的高度和時長也會增加，起初飛的不高撲騰幾下，慢慢的後面她可以飛起來了，再然後飛的越來越自如，飛到可以帶一個人來飛。
哈哈哈哈~~聽著是不是很玄乎，起初我只作為一個傾聽者，時常回上幾句：不要想太多，壓力太大了，夢都不是真的之類的說辭來打趣開開玩笑。
風吹過的晶圓與煙火
~~在新竹，看見台灣的兩個時空
撰文源起：遠在1997年兩岸半導體產業交流會舉辦，到2027年也即將是兩岸半導體產業交流會30周年。近期研讀一些近代史和關於兩岸發展、台灣的書籍，很有啟發，我們從香港到台北，亦是探索未來的新征程。
作者:阿果
被NASA騙了？
~~宇宙漆黑一片，為何公佈的照片五彩斑斕
官方會傳回在太空拍攝到的地球、宇宙的畫面。從太空站（Space Station）傳回的一段實拍畫面中，我們看到了地球是那麼的藍，雲海、陸地輪廓清晰可見。
然而，當我們把視線從地球轉移到宇宙的範圍時，看到了完全不一樣的景象。地球是蔚藍色的，而宇宙卻是漆黑一片，深不見底的那種黑、寂靜無邊的漆黑，看不到一絲多餘色彩。
太空人在執行出艙活動的過程中，在艙外看到的宇宙景象也是這樣的漆黑，當年美國太空人在月球上看到的宇宙也是這樣的深不見底的黒。
每讀一遍都是一場修行
有些詩，讀了一遍，像過了一生。
人生就是一場修行，我們註定會經歷千迴百轉，學會承受，懂得淡定，明白人生的真諦。
每一首詩詞，都是跨越千年來自詩人的修行，總有那麼一句詩，會讓你讀後醍醐灌頂，領悟生活的意義。
歲月修行~
